Упражненията с Лайсан Утяшева „Личен треньор“ е поредица от десет минути уроци, въз основа на упражнения от гимнастика. Известният спортист възнамерява да разруши мита, че гимнастиката може да се практикува само в ранна възраст.
За „Личен треньор“ с Лайсан Утяшева
Появи се на NTV+ упражнения с Лайсан Утяшева веднага спечели много фенове. Поредица от кратки, десетминутни сесии помага за подобряване на разтягането, укрепване на мускулите и развитие на стойката. Роузи, като бивша гимнастичка, има голяма гъвкавост. Но за да докаже, че упражнява силата на всеки, тя покани майка си като партньор за видеото. При ясни инструкции на дъщеря си стъпка по стъпка да се справи с най -трудните упражнения.
Програмата е предназначена не наистина за отслабване повече за работа на място върху проблемни зони и разтягане. Упражнението е много необичайно. Повечето от тях вероятно не сте правили преди, но по -интересните ще бъдат обучени. Не се притеснявайте, ако в началото ще ви е трудно и тялото ще устои на упражненията. С всеки нов урок вашата гъвкавост ще напредва.
Така че, упражнения с Лайсан Утяшева е подходящ за тези, които:
- искат да подобрят разтягането и гъвкавостта;
- търсене на видео за сутрешните упражнения;
- избира за себе си просто упражнение не е за отслабване, а лек мускулен тонус.
За уроците ще ви трябва само постелка, кладенец и стол за хранене. Тъй като всички упражнения се изпълняват в тихо темпо, тогава дори няма да имате нужда от маратонки. Обучението продължава 10 минути, но можете да свържете няколко, за да направите определен период от време. Заслужава да се отбележи, че всеки урок е посветен на една проблемна област. Изберете най -подходящата тренировка и създайте свой личен фитнес план.
Плюсовете и минусите на обучението
Плюсове:
1. Упражненията с Лайсан утяшева „Личен треньор“ са с подробен коментар и обяснение на упражненията. Няма да имате проблем с техниката на изпълнение на движенията.
2. много упражнения по поръчка, няма да намерите в никое друго домашно видео.
3. За да демонстрира, че такива упражнения под силата на всяка, заедно с програмата Laysan изпълнява майка й. По този начин можете да видите, че упражненията са изпълними дори за тези, които са далеч от гимнастиката.
4. Тези 10-минутни сесии са много подходящ за сутрешни упражнения, когато трябва да събудите тялото си с лека тренировка.
5. Упражненията по гимнастика ще ви помогнат да подобрите разтягането, да укрепите мускулите и да подобрите стойката.
6. Класове са насочени към различни проблемни области: бедра, корем, гръб, ръце.
7. Тези кратки тренировки могат да бъдат събрани в отделна програма за цял час, с най -подходящата.
8. Занятията се провеждат на руски език.
Минуси:
1. Това е не пълна програма, а кратки класове. Следователно, за да създадете цялостен фитнес курс, ще трябва или да ги свържете заедно, или да ги изпълнявате само като допълнително натоварване.
2. На първо място, тези упражнения не са насочени към отслабване, разтягане, гъвкавост и мускулен тонус.
3. Упражненията са толкова специфични, че е желателно да имат естествената гъвкавост за висококачественото им изпълнение.
Упражненията с Лайсан Утяшева ще ви помогнат за подобряване на разтягането и позволяване на мускулния тонус. Те се изпълняват в тихо темпо, така че можете да бъдете отличен вариант за зареждане или ниско натоварване през деня.
Вижте също:
- Странични разделения: 12 най-ефективни упражнения
- Разделяне: 10 най-ефективни упражнения