Влюбете се в понеделник: 10 прости ритуала

1. Направете неделята първи ден от седмицата

На първо място, спрете да смятате неделята за най-тъжния уикенд. Започнете обратното броене на новата седмица точно там: отидете на обяд, разходете се из пазара на селскостопански продукти или се срещнете със стар приятел. И просто се отпуснете!

2. Планирайте вълнуващо събитие

Звучи като лудо, нали? Въпреки това работи. Ще очаквате с нетърпение вечерта, ако планирате интересно събитие. Вечер на настолни игри с приятели, кино вечер или чаша вино в бара. Не отлагайте най-приятните неща за уикенда, вкусът на живота се придава от такива спонтанни решения.

3. Съкратете списъка си със задачи и приоритизирайте

Често понеделник става безкраен поради факта, че сте планирали твърде много за този ден. Бих искал да имам време не само да завърша неотложни дела, но и да работя усилено по нови проекти. Списъкът със задачи заема няколко страници в дневника и просто забравяте за обяда.

Задайте приоритетите си. Изберете само „горещи задачи“, за да започнете седмицата и отделете повече време за правилно планиране.

4. Изберете тоалет предварително

Подгответе дрехите си предварително, станете час по-рано, изгладете полата и блузата. Красивият външен вид и хубавите думи са най-добрият мотиватор.

5. Слушайте нов подкаст

Намерете подкасти, които наистина харесвате, и ги запишете, за да слушате по пътя за работа. Посветете се на почивка през уикенда и започнете седмицата с нови знания, които, между другото, можете веднага да приложите на практика в следващите 24 часа.

6. Променяйте своите два литра вода на ден

Всички знаем, че трябва да пием поне шест чаши чиста вода на ден. Но понякога това пречи и искате по някакъв начин да разнообразите добър навик. Затова добавете резенчета лимон или краставица, резенчета лайм или листа от мента във водата.

7. Пригответе ново ястие

Готвенето е вид медитация, която има терапевтичен ефект върху жителите на големите градове. Търсете нови рецепти, тъй като сега няма недостиг на кулинарни ресурси. Замразените храни определено са по-практични, но си струва да се опитате да готвите у дома.

8. Резервирайте най-добрия фитнес клас в града

Ако все още не сте тренирали, сега е моментът да го направите. Изберете времето си и намерете занимания, които ви харесват – Пилатес в понеделник ще ви даде изключителен тласък на енергия, а йога в края на седмицата ще ви помогне да възстановите загубените сили и да се отпуснете.

9. Лягайте си рано

Вземете за правило да сте в леглото до 21:30. Преди това си вземете релаксираща вана, изпийте чаша билков чай ​​и поставете джаджите си на безшумен режим. Планирайте нещата или четете преди лягане.

10. Направете прясна постелка

Какво може да бъде по-хубаво от хрупкави листове и ухание на свежест? Това ще ви помогне да заспите по-бързо и да станете в страхотно настроение.