Много често наближаването на менопаузата причинява депресия. Жените си мислят: "Аз съм стар, животът свърши." Какво ни плаши при менопаузата, как я свързваме със старостта и защо се страхуваме от зрелостта?
Жените на прага на менопаузата се страхуват от предстоящи промени. Те са свързани с прекратяване на интимни отношения и загуба на привлекателност. От някъде в далечното минало идва идеята, че интимността е необходима само за раждането на деца, което означава, че е възможна само в детеродна възраст и че само младостта може да бъде красива. А зрелостта е втори клас. Но дали е така?
Интимност след менопауза
Губим ли способността да се наслаждаваме на физическата любов? На биологично ниво тялото спира да произвежда достатъчно лубрикант. Това е мястото, където ужасът свършва. За щастие в аптеките се продават продукти, които ще помогнат за замяната му.
Сега нека поговорим за плюсовете. И те са значими.
Чувствителността се увеличава. Ставаме по-възприемчиви не само към докосванията, но и към тяхното качество, започваме да различаваме полутонове и нюанси. Палитрата от усещания се разширява. В секса това дава абсолютно нови впечатления и възможности.
Опитът се появява. Ако в младостта трябваше да разчитаме на партньор в много отношения, сега знаем какво и как искаме или не искаме. Ние контролираме не само оргазма си, но и удоволствието на мъжа. Ставаме почти всемогъщи в секса, ако самите го искаме. Нашата сексуалност само се увеличава и в това отношение не бива да се страхуваме от менопаузата.
аз съм непривлекателен!
Този период е свързан с липса на женски хормони, което означава стареене на тъканите и загуба на красота. Колко оправдано е това? Да, произвежда се по-малко естроген. Но той се заменя с тестостерон, условно „мъжки“ хормон, който насърчава натрупването на мускулна маса, а също така осигурява стремеж и либидо. Жените, които редовно спортуват или започват да тренират по време на менопаузата и след менопаузата, буквално процъфтяват.
Какво натоварване ни е позволено?
- Релаксиращи практики. Производството на тестостерон зависи от свободата на движение и подвижността на тялото, така че чигонг практиките за гръбначния стълб, например Sing Shen Juang, ще бъдат много подходящи.
- Силови упражнения. Умерените и здравословни силови упражнения ще помогнат за увеличаване на мускулната маса и укрепване на костите.
Какви са ползите от хормоналните промени?
- Спокойствие и яснота — и без месечни емоционални бури.
- Ново усещане за красота – когато сияеш въпреки бръчките.
Как да се научим да чувстваме и превеждаме навън дълбоко, истинско привличане? Има няколко упражнения, като най-простото от тях е със сигнала, който сте задали на телефона.
Задайте аларма на телефона си, която на всеки час (с изключение на времето за сън) ще ви напомня да се запитате: колко привлекателна се чувствам в момента? Оценете състоянието си по скала от 1 до 10. Моля, обърнете внимание: скалата не започва от нула, такова чувство за себе си просто не съществува. Повтаряйте това упражнение всеки ден в продължение на поне една седмица и ще се изненадате колко много ще се промени отношението ви към тялото и усещането за собствената ви привлекателност.
И за парите?
Друг начин да отучите мозъка си да се кара на тялото и най-накрая да приемете безспорността на красотата са глобите.
Съгласете се с приятел, че за всяка обезценителна забележка за собствения ви външен вид плащате малка глоба. Например 100, 500 или 1000 рубли - кой колко може да си позволи.
Това е просто игра, която започвате за ваше собствено добро, така че бъдете честни с хората, с които се обединявате, за вашите пропуски. Дебела ли се нарече днес? Погледнах се в огледалото и си помислих, че си стар? Прехвърляне на пари в споделена сметка.
Какво ще получите в резултат:
- Ще започнете да гледате на себе си от различен ъгъл – вместо да търси недостатъци, мозъкът ще започне да открива добродетели, да ги подчертава и да се фокусира върху тях.
- Съберете някаква сума „наказания“, която можете например да дадете за благотворителност.
Опитай! Игрите имат силата да променят начина, по който взаимодействаме със света и със себе си.