Съдържание
Тествам спорт 2.0
Свързана гривна, умна е
Все по-стилен, тези гривни се носят на китката 24 часа в денонощието. Всичко, което трябва да направите, е да изтеглите свързаното приложение на телефона си, да въведете личните си данни (ръст, тегло, възраст и т.н.) и да зададете целта си. Като например достигането на 10 стъпки на ден, препоръчани от СЗО за добро здраве. След това го пропуснете, той се грижи за всичко: изчисляване на изминатото разстояние, изгорени калории, сърдечен ритъм... Като влезете в приложението, можете да следите напредъка си ден след ден.
Нашата селекция: Polar Loop (€ 99,90) ви изпраща насърчителни съобщения. Vivofit, Garmin (99 €), ви предупреждава, ако останете неактивни твърде дълго. Up24, Jawbone (149,99 €) записва продължителността на вашия сън. С Fitbit Flex (€ 99,95) записвате консумираната храна, което е добра помощ за балансиране на вашите хранения.
Онлайн курсовете са лесни
Принципът на онлайн курсовете: упражнения, изпълнявани от професионалисти, за преглед на вашия компютър или телефон. Идеално, ако сте пренатоварени. Вие избирате времето, което ви подхожда за провеждане на сесията, тъй като часовете са достъпни по всяко време. Друго предимство е, че упражненията са разнообразни и адаптирани към вашето ниво: абс-глутес, степ, пилатес, йога... За да насочите програмата, която ви подхожда, попълвате подробен въпросник при регистрация. Искате ли да изградите мускули? Отслабване? Поддържа те във форма? Някои отиват по-далеч, като предлагат изчерпателно обучение със съвети за диета, сън и т.н. И накрая, абонаментите са много атрактивни. Средно 10 евро на месец за сайтове и няколко евро или често безплатно за приложения.
Нашата селекция: Lebootcamp.com предлага около сто упражнения и коучинг за отслабване с менюта и съвети от диетолози; от 15 € на месец. На Walea-club.com избирате всяко упражнение; от € 9,90 на месец. На Biendansmesbaskets.com има Gym-flash сесии за укрепване на част от тялото; от €5 за два месеца. Страна на приложението: Nike + Training club (безплатно) измисля персонализирана фитнес програма за един месец. Yoga.com Studio (€ 3,59): над 300 подробни пози и дихателни упражнения.
Интелигентна везна, практична е
Сложен, но лесен за използване, тези везни от ново поколение, разбира се, се използват за претегляне, но също така и за познаване на нивото на мазнините, индекса на телесна маса (ИТМ), процента на мускулите, водата… Незаменими индикации за проследяване на вашия напредък, когато сте на диета или тренирате. Някои везни се свързват с телефон, таблет или компютър.
Нашата селекция: Анализатор на телесния състав Tanita (€ 49,95) показва метаболитна възраст, ниво на висцералните мазнини... Smart Body Analyzer, Withings (€ 149,95) също дава сърдечен ритъм и качество на въздуха. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) ви позволява да изпращате данни директно на вашия лекар.
Приложенията са „изработени по поръчка“
Практично, много приложения ви обучават чрез вашия смартфон. Можете да създадете дневник на вашите изпълнения, да ги споделяте с други потребители, да получавате програми за обучение...
Нашата селекция: Jiwok ви позволява да определите вашата дейност (колоездене, ходене, плуване и т.н.) и да получавате подкасти с програми за музикално обучение и съвети от учител. От € 4,90 на месец. Runkeeper, Runtastic или Micoach от Adidas (безплатно) за феновете на джогинга: тези приложения следят пробега, дават скоростта ви в реално време...