Съдържание
5 нови водни спорта за откриване
Бягане, Zumba®… бокс… също се практикуват във водата. Движенията са по-нежни върху ставите и тялото става по-стегнато.
L'Aqua Slim
Искате ли да отслабнете ефективно, без да бързате твърде много? Aqua Slim е за вас. Тези сърдечно-съдови и мускулни упражнения работят предимно за долната част на тялото: бедрата, глутеусите, корема, кръста... Благодарение на комбинация от движения, скокове и промени в ритъма под формата на ускорения, силуетът ви е изтънчен. Постепенно придобивате издръжливост и дренажът се подобрява. Наречена „Aqua Slim“ в Club Med Gym, тази дейност има други имена в различните клубове. Не се колебайте да попитате вашите дали предлагат курс, подходящ за отслабване, дълбок и нежен.
L'Aqua Palming
Комбинирането на ползите от плуването и водната аеробика е възможно с Aqua Palming. По програмата движения с малки плавници, при различни нива на потапяне: биене в корема, гърба или в седнало положение, вълнообразни във вертикално положение... Резултатите се виждат бързо. Задните части, бедрата и прасците са стегнати; по-мускулести корема и долната част на гърба. Хидромасажният му ефект облекчава портокаловата кора и сковаността на мускулите, благодарение на подобреното кръвообращение. Перфектно занимание за тези, които искат да освободят напрежението си и да подобрят общото си физическо състояние. Ако няма нужда да си шампион, за да го практикуваш, по-добре е да знаеш как да плуваш и да не се страхуваш от водата.
Aqua Zumba®
Искате ли да опитате Zumba®, но трудността ви отблъсква? Опитайте го във водата! Ще откриете същото удоволствие и същите предимства като класическата Zumba®: усилване на дишането, подобряване на възстановяването на сърцето, научаване на координация на движенията, с допълнителния бонус, разбира се, антицелулитен масаж и релаксация. Друго предимство: всички мускули са мобилизирани по хармоничен начин с повече лекота и лекота, отколкото във фитнеса, благодарение на движенията във водата. Aqua Zumba® е по-скоро предназначена за тези, които вече са подновили дейност и търсят укрепване на мускулите.
L'Aqua Boxing
Водна вариация на битка с тялото, Aqua Boxing (или Aqua Punching в Club Med Gym) наистина изпуска пара! Тя използва жестове като директен удар, ъперкът, хук или дори побутване. В музиката, със или без оборудване, хореографиите ангажират цялото ви тяло и целят укрепване на мускулите и сърдечно-съдовата система. Идеален за последователи на бойните спортове, Aqua Boxing изисква специално внимание, за да координира движенията си и солидна издръжливост, за да продължи във времето.
L'Aqua Running
Изпълнява се с постелка на дълбочина на водата от 120 до 150 см, съчетава няколко дисциплини като бързо ходене и бягане. Много ефективна тренировка за цялото тяло. Комбинирайки динамична активност и ползите от хидромасажа, вие подобрявате издръжливостта си, укрепвате дълбоките си мускули (крака и глутеусите) и извайвате коремната си лента, като същевременно позволявате на натиска на водата да активира циркулацията. кръв и се борят срещу ефекта на тежките крака. Зареждащ!
Къде да практикувам?
За да намерите клуб, който предлага водни уроци близо до вас, сърфирайте. И намерете сертифициран учител по Zumba