За профилактика на настинки лекарите съветват да се ваксинират срещу грип 1-2 месеца преди началото на студения сезон.
Такава мярка ще подготви организма предварително за вирусни атаки и ще помогне за разработването на надеждна защита. По време на грипна епидемия също се препоръчва прием на мултивитамини и минерални комплекси.
В допълнение към лекарствата има много народни средства за борба и профилактика на грип. Те са много по-евтини и понякога са в състояние да тонизират тялото по-добре от лекарствата.
Има много мерки за профилактика на грип с народни средства. Но на първо място, струва си да започнете с хигиенни процедури. Вентилацията на помещенията е задължителен елемент в тях, защото чистият въздух намалява броя на микробите. Опитайте се да избягвате местата с много хора, защото там рискът от инфекция е много по-голям. Ако предпочитате ходенето с обществен транспорт, това не само ще ви спаси от опасен вирус, но и ще ви укрепи физически, което също е важно за борба с грипа.
Сънят е важна част от здравата имунна система. Липсата на сън води до общо отслабване на организма, което увеличава вероятността да се разболеете. През студения сезон си струва да увеличите продължителността на съня с 1-2 часа.
Втвърдяването е важна мярка за предотвратяване на борбата с грипа. Тренирайте се да измивате лицето си сутрин със студена вода или да го разтривате по цялото тяло. Контактният душ ще укрепи кръвоносните съдове, ще повиши тонуса и ще има благоприятен ефект върху цялостното здраве. Струва си да се обърне внимание на дезинфекцията на помещенията. Супена лъжица оцет, разреден в литър вода и поставен на огън, ще пречисти въздуха.
През студения сезон трябва да приемате храни, богати на витамин С. Той се намира в големи количества в касис, който трябва да се приготви предварително за зимата, пресни мандарини, лимони, кисело зеле, портокали, грейпфрути и червени боровинки. От последното можете да приготвите витаминен сок, невероятно богат на хранителни вещества.
Приемането на отвари от лечебни растения ще ви помогне надеждно да се предпазите от грип. Сварете чай от липов цвят преди лягане. Смесете листата от малина и касис и ги залейте с вряла вода. Приемът на 2 чаши на ден от този бульон ще има благоприятен ефект върху имунитета ви.
Медът е вашият основен съюзник в борбата с настинките. Приемът на 50 грама на ден от това лечебно вещество ще насити тялото с полезни елементи. Прополисът е важен и по време на грипна епидемия. Малко парченце, поставено върху бузата през нощта, ще унищожи всички опасни микроби в устната кухина.
Яденето на чесън може да ви помогне да се предпазите от грип. Той работи ефективно и е чудесен за унищожаване на микробите. За профилактика трябва да консумирате 2 скилидки на ден. Сокът от моркови също ще ви помогне в борбата с грипа.
Изплакването на носа със слаб разтвор на калиев перманганат или йод значително ще намали риска от заболяване. Струва си да правите вани с етерични масла. Особено полезни са маслата от бор, ела и хвойна. Изпарявайки се от повърхността на водата, те унищожават всички микроби от повърхността на лигавиците и дезинфекцират въздуха.
Ако все пак се разболеете, не бива да се самолекувате. Трябва незабавно да се свържете с квалифицирани специалисти, които ще ви кажат как да продължите. Не трябва да носите болестта на краката си, защото тя е изпълнена с усложнения.