Редовното четкане и почистване с конец поддържа зъбите ви здрави, като освобождава устата ви от захар и остатъци от храна, които заедно с бактериите образуват плака. В резултат на плаката се уврежда зъбният емайл, появяват се кариеси и различни пародонтални заболявания. В тази статия ще разгледаме естествените храни, за които изследванията показват, че помагат за поддържане на оралното здраве. Съединенията „катехин“, открити в зеления чай, се борят с възпалението и също така контролират бактериалните инфекции. Японско проучване установи, че хората, които редовно пият зелен чай, са по-малко склонни към пародонтоза в сравнение с тези, които пият зелен чай рядко. Витамин С е много важен за здравето на деликатната тъкан на венците, тъй като помага за предотвратяване на разграждането на колагена. Без колаген венците са податливи на разхлабване и стават по-податливи на заболявания. Кивито и ягодите имат висока концентрация на витамин С, както и стягащи свойства, които помагат при обезцветяване, причинено от пиене на кафе и алкохол. Отличен източник на растителен протеин, те съдържат микроелементи, необходими за зъбите, като фосфор, магнезий, калий, цинк и най-важното - калций. Калцият подпомага реминерализацията на зъбите, най-богати на този елемент са бадемите и бразилските орехи. Сусамовите семена също могат да се похвалят с високо съдържание на калций. Особено когато е суров, лукът дава начало на мощен процес за борба с микробите, благодарение на своите антибактериални серни съединения. Ако не сте свикнали или стомахът ви не може да смила суровия лук, опитайте да ядете варен лук. Шийтаке съдържа лентинан, естествена захар, която помага за предотвратяване на развитието на гингивит, възпаление на венците, характеризиращо се със зачервяване, подуване и понякога кървене. Последните проучвания показват, че антибактериални съединения като лентинан са много прецизни при насочване към биофилма на патогенните орални микроби, като същевременно оставят полезните бактерии непокътнати.
2022-11-11