Френска диета - загуба на тегло до 8 килограма за 14 дни

Средното дневно съдържание на калории е 552 Kcal.

Продължителността на френската диета е две седмици. Ключът към отслабването при спазване на френската диета е ниското съдържание на калории по време на курса. Освен това диетата на френската диета е ясно определена и всякакви отклонения от менюто са неприемливи.

Освен това ще бъдат забранени редица продукти: хляб и захарни изделия, захар, плодови сокове, сол – всички видове кисели краставички също са изключени от диетата и допълнително алкохол (подобни изисквания за редица подобни диети – по-специално за японците диета). Менюто на френската диета се основава на продукти като риба, диетично месо, яйца, зеленчуци, билки, плодове, ръжен хляб (препечен хляб).

Меню за 1 дневна диета

• Закуска - неподсладено кафе
• Обяд - салата от 1 домат, две варени яйца и маруля
• Вечеря - салата от постно варено месо (говеждо месо) - 100 грама и листа маруля

Меню на втория ден от френската диета

• Закуска - неподсладено кафе и малко парче ръжен хляб
• Обяд - 100 грама варено телешко месо
• Вечеря - салата от варени колбаси - 100 грама и листа маруля

Меню на третия ден от диетата

• Закуска - неподсладено кафе и малко парче ръжен хляб
• Обяд-един среден морков, запържен в растително масло, 1 домат и 1 мандарина
• Вечеря - салата от варени колбаси - 100 грама, две варени яйца и маруля

Меню за четвъртия ден от френската диета

• Закуска - неподсладено кафе и малко парче ръжен хляб
• Обяд - един средно голям пресен морков, 100 грама сирене, едно яйце
• Вечеря - плодове и чаша редовен кефир

Меню на петия ден от диетата

• Закуска - един средно голям пресен морков с прясно изцеден сок от един лимон
• Обяд - един домат и 100 грама варена риба
• Вечеря - 100 грама варено телешко месо

Меню за шестия ден от френската диета

• Закуска - неподсладено кафе
• Обяд - 100 грама варено пиле и маруля
• Вечеря - 100 грама варено телешко месо

Меню на седмия ден от диетата

• Закуска - неподсладен зелен чай
• Обяд - 100 грама варено говеждо месо, един портокал
• Вечеря - 100 грама варен колбас

Меню за 8-ия ден от френската диета

• Закуска - неподсладено кафе
• Обяд - салата от 1 домат, две варени яйца и маруля
• Вечеря - салата от постно варено месо (говеждо месо) - 100 грама и листа маруля

Меню за 9 дневна диета

• Закуска - неподсладено кафе и малко парче ръжен хляб
• Обяд - 100 грама варено телешко месо
• Вечеря - салата от варени колбаси - 100 грама и листа маруля

Меню за 10-ия ден от френската диета

• Закуска - неподсладено кафе и малко парче ръжен хляб
• Обяд - един средно голям морков, запържен в растително масло, 1 домат и 1 портокал
• Вечеря - салата от варени колбаси - 100 грама, две варени яйца и маруля

Меню за 11 дневна диета

• Закуска - неподсладено кафе и малко парче ръжен хляб
• Обяд - един средно голям пресен морков, 100 грама сирене, едно яйце
• Вечеря - плодове и чаша редовен кефир

Меню за 12-ия ден от френската диета

• Закуска - един средно голям пресен морков с прясно изцеден сок от един лимон
• Обяд - един домат и 100 грама варена риба
• Вечеря - 100 грама варено телешко месо

Меню за 13 дневна диета

• Закуска - неподсладено кафе
• Обяд - 100 грама варено пиле и маруля
• Вечеря - 100 грама варено телешко месо

Меню за 14-ия ден от френската диета

• Закуска - неподсладен зелен чай
• Обяд - 100 грама варено говеждо месо, една мандарина
• Вечеря - 100 грама варен колбас

За разлика от другите диети (цветна диета) - няма специални ограничения за течностите (с изключение на неестествените плодови сокове) - допустима е газирана минерална вода и всички видове чай - вкл. и зелено и кафе.

Диетата гарантира относително бърз резултат - до 4 кг отслабване на седмица (това е 8 кг за цялата диета). Това предимство може да бъде решаващо предимство при избора на диета за отслабване. Например общопризнатата и изчерпателно изпитана медицинска диета не може да се похвали с това предимство: недостатъците на медицинската диета и нейните предимства. Вторият плюс на френската диета е, че тя не е най-кратката по продължителност, но е по-лоялна по отношение на стреса за тялото.

Тази диета не е напълно балансирана. Не се препоръчва за хора с хронични заболявания - или под постоянен медицински контрол.