Мнозина ще бъдат изненадани, когато разберат, че херцогинята на Кеймбридж не винаги е била модел на хармония. И в момента не става въпрос за онези случаи, когато Кейт трябваше да се върне във форма след раждането. Оказва се, че още преди брака си с принц Уилям, Кейт е носила дрехи с размери 46-48.
Принцесата успя да загуби до 42 размера благодарение на диетата на Дюкан. Да. Между другото, диетата се придържа към майка си.
Правила за диета от Кейт Мидълтън
Диетата, проектирана от известния френски диетолог Пиер Дюкан, се състои от 4-фазови фази. Съдържанието на диетата: протеини, зеленчуци, плодове, пълнозърнест хляб.
Атака
Първата фаза е 1 седмица: фаза на протеинови храни. Препоръчва се да се консумират: пуешко и пилешко месо, телешки черен дроб, риба (варена, приготвена на пара, скара) и морски дарове. Можете също така да ядете яйца, нискомаслени млечни продукти, храни, подправки, оцет, лук и чесън, сол в малки количества. Освен това е задължително да се ядат 1.5 супени лъжици овесени трици. Изключете захарта и всяко месо с изключение на пилешко и пуешко.
Раиране
Втората фаза - 5 дни: протеинова и зеленчукова храна. През тази фаза е необходимо да се ядат 2 с.л. От овесени трици дневно. Също така е допустимо да се ядат зеленчуци през този период, с изключение на нишесте (авокадо, леща, боб, грах, картофи). Зеленчуците могат да се пекат, варят или да се консумират сурови. Не яжте ориз и зърнени храни, тъй като те също са богати на нишесте. За промяна, разрешени подправки, аджика, лют пипер, мляко, краставици, чесън и кетчуп.
фиксирането
Третата фаза. Фиксирано, постигнато по време на диетата тегло. Продължителността на третата фаза зависи от броя на загубените килограми. За всеки килограм трябва да имате 10 дни фиксиране. Диетата за „фиксиране“ на прилягането на всички продукти от първия етап, втория на зеленчуците, една порция плодове дневно (с изключение на череши, грозде, банани), също така разрешен хляб (2 филийки), зряло сирене (40 г), нишесте храни (картофи, ориз, царевица, грах, боб, тестени изделия) – 2 пъти седмично.
Стабилизация
Четвъртата фаза. Тази фаза всъщност е начин на живот, при който, следвайки няколко прости съвета, ще можете да поддържате постигнатия резултат. Препоръчително е да се придържате към две правила: яжте по 3 супени лъжици овесени трици дневно и веднъж седмично, за да направите чист протеинов ден. Останалата част от храната, влизаща във фаза, не предполага никакви ограничения или изключения.
Диетата на д-р Дюкан също има правила, които трябва да се спазват, независимо от фазите:
- всеки ден трябва да сте сигурни, че пиете половин литър минерална вода без газ,
- добавете в храната овесени трици,
- и се разходете на чист въздух.
