Плодовата диета е като никоя друга подходяща за лятото. В зависимост от плодовата диета ще можете да я нулирате, като използвате от 5 до 7 кг седмично! Диетата е много сладка поради голямото количество фруктоза и следователно настроението ви винаги ще бъде на върха.
Същността на плодовата диета е съвсем проста - през цялата седмица трябва да ядете само плодове. През това време тялото ви ще се изчисти от токсини, ще увеличи имунитета поради голям брой сезонни витамини, ще подобри здравето и ще намали появата на целулит.
Яжте плодове в неограничени количества, дори през нощта. По време на диетата трябва да пиете достатъчно вода - поне 1.5 литра вода на ден.
Менюто с плодова диета не се основава на нито един плод или форма. Разбира се, можете да останете на нискомаслено кисело мляко-ягода, праскова, диня, банан, цитрусови плодове, но след това продължителността на такава диета трябва да бъде намалена до 2-3 дни.
Ако по някаква причина ядете само плодове, не можете да добавите малък брой ферментирали млечни продукти с ниско, но не и нулево съдържание на мазнини. Това ще добави към тялото протеини и ще поддържа диетата ще стане по-удобна.
Можете да печете плодове с подправки и подправки, да готвите плодови салати, смутита с нискомаслено кисело мляко. Също така е позволено да се добавят няколко ядки или семена, богати на протеини.
За тези, които имат някакви нарушения, свързани с храносмилателния тракт, плодовата диета е забранена. Трябва също да вземете предвид склонността на тялото ви към алергични реакции към определени плодове.