Състав на рецептата “БВП Мързеливи овесени ядки какао, банан."
- 30гр овесени ядки
- 70g мляко
- 1/4 чаша кисело мляко
- 15g какао на прах
- 1 чаена лъжичка мед
- 1/4 чаша банани
- ленено семе 20гр
- .
Хранителна стойност на ястието ”GDP Мързеливи овесени ядки какао, банан. “(За 100 грама):
Калории: 174 ккал.
Катерици: 6.6 гр.
Мазнини: 6.9 гр.
Въглехидрати: 23 гр.
Брой порции: 1Съставки и калоричност на рецептата ”БДП Мързеливи овесени ядки какао, банан”
| Продукт | Мярка | Тегло, гр | Бяло, гр | Мазнини, ж | Ъгъл, гр | кал, kcal |
| овесена каша | 30 г | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| мляко | 70 гр | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| натурално кисело мляко 2% | 0.25 ул | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| какао на прах | 15 гр | 15 | 3.63 | 2.63 | 4.79 | 56.1 |
| мед | 1 ч.л. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
| банан | 0.25 ул | 50 | 0.75 | 0.1 | 10.9 | 47.5 |
| ленено семе | 20 гр | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Обща сума | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 1 сервиране | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 100 грама | 100 | 6.6 | 6.9 | 23 | 174 |