Вероятно горещите дни скоро ще останат завинаги. Ще започнат дългоочакваните ваканционни пътувания. В допълнение към бански костюми и кърпи, слънцезащитен крем и очила, опаковани в чанта, също си струва да „опаковате“ знания за безопасното слънчеви бани в главата си. Слънчевите бани са приятни, но ако не внимаваме, няма да можем да броим тези празници за успешни.
Умереността в тен е ключът!
Тенът е здравословен. Всеки лекар ще каже същото. Слънчевите лъчи имат положителен ефект върху тялото ни, което произвежда витамин D по време на този процес, който е основният градивен елемент на костите. Освен това подобрява нашето благосъстояние – психическо и физическо здраве. Топлата слънчева светлина помага в борбата с депресията. Влияе добре на кожата – лекува акне и на храносмилателната система – подпомага работата на метаболизма. Освен това всеки лекар е съгласен с едно от основните правила: слънчеви бани умерено. Прекомерното излагане на слънце може да ни навреди. По кожата може да се появи обезцветяване и изгаряния, което може да доведе до появата на меланом – рак на кожата.
Важен е вашият фототип
За да се подготвите за слънчевите бани по най-добрия възможен начин, първо трябва да разпознаете своите тип снимка. Необходимо е да се определи какви филтри можем или трябва да смазваме.
- Ако вашата красота е: сини очи, светла кожа, руса или червена коса това означава, че кожата ви рядко става кафява и се зачервява бързо. Така че в първите дни на слънчеви бани използвайте кремове със SPF поне 30. След няколко дни можете да преминете към по-нисък – 25, 20, в зависимост от това колко силно нагрява слънцето. Препоръчително е да използвате SPF 50 на лицето, особено в началото на вашето приключение за тен.
- Ако вашата красота е: сиви или лешникови очи, леко мургав тен, тъмна коса това означава, че кожата ви става леко кафява по време на тен, понякога може да стане червена на някои части на тялото, която се променя в кафява след няколко часа. Можете да започнете да придобивате тен с фактор 20 или 15 и след няколко дни да преминете към фактор 10 или 8.
- Ако вашата красота е: oили тъмна, тъмна коса, маслинен тен това означава, че сте създадени за тен. Първоначално използвайте кремове с SPF 10 или 8, през следващите дни можете да използвате SPF 5 или 4. Разбира се, не забравяйте за умереността и не се излагайте на слънце с часове. Дори хората с тъмна кожа са изложени на риск от инсулт и обезцветяване.
Децата и възрастните хора имат особено чувствителна кожа. Препоръчителните филтри са 30, можете постепенно да ги намалите до (минимум) 15.
Свикнете кожата си със слънцето
Трябва да съобразим не само нивото на защита в кремовете с определен фототип. Хората със светла кожа трябва постепенно да привикват кожата си към слънчеви бани. се препоръчват 15-20 минути разходки на пълно слънце. Всеки ден можем да удължаваме това време с няколко минути. Тъмнокожите не трябва да бъдат толкова внимателни. Те са по-малко чувствителни към слънчева светлина. Всеки обаче трябва да се съобразява със силата на слънцето и да не се излага веднага на няколкочасово отлежаване. В този случай е много лесно да получите инсулт.
Честа и по същество осъдителна грешка правят хората, които използват защитни кремове в началото на слънчевите бани и след това спират да ги използват. Вече загорялата кожа все още е изложена на опасности. Винаги трябва да използваме слънцезащитни продукти. Дори и в града откритите ръце и крака трябва да бъдат защитени и намазани с SPF филтър. Особено чувствителните зони като устните, нощта и кожата около очите трябва да се третират с блокери.
Не забравяйте да нанесете слънцезащитен крем върху тялото си около 30 минути преди да излезете от къщата и да го повтаряте на всеки 3 часа през деня. При слънчеви бани на плажа можем да повтаряме тази процедура на всеки 2 часа.