Когато искаме да имаме бебе, бихме искали това да стане възможно най -скоро. След това всеки отива там за съвет. Преглед на съветите на тези баби за бързо забременяване - научно потвърдено ... или не!

FALSE. Няма вълшебна храна, която да гарантира оплождането. Доказано е обаче, че здравословната и балансирана диета допринася за плодовитостта. Проучването на здравето на медицинските сестри (1), голямо американско проучване от Харвардското училище по обществено здраве, което проследява кохорта от 8 жени в продължение на 17 години, показва, че специфична диета, придружена от ежедневна физическа активност, намалява до 544% риска от безплодие, свързано за нарушения на овулацията. Оттогава знаем малко повече как изглежда „диетата за плодовитост“. Предпочита:

• храни с нисък гликемичен индекс, за да се избегне хронична хиперинсулинемия, която рискува да наруши баланса на хормоналната система и да причини нарушения на овулацията. В чинията: пълнозърнести храни, бобови растения, киноа, но също така плодове и зеленчуци.
• влакна, които имат ефект на намаляване на общия гликемичен индекс чрез забавяне на преминаването на захар в кръвта. На чинията: плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, маслодайни семена, бобови растения.
• качествени мазнини, особено омега 3. От друга страна, пазете се от транс мастни киселини, присъстващи в много преработени храни. Проучването на медицинските сестри наистина показа, че тези индустриални транс -мазнини пречат на овулацията и зачеването. На чинията: мазна риба, рапично масло, ленено масло, орехово масло, яйца Bleu-Blanc-Cœur и по-малко сладкиши, бисквити, индустриално приготвени ястия.
• повече растителни протеини, по -малко животински протеини
• добър прием на желязо
• цели, а не обезмаслени млечни продукти. Проучването на медицинските сестри наистина показва, че ежедневната консумация на обезмаслени млечни продукти има отрицателно въздействие върху женската плодовитост с увеличаване на проблемите с овулацията, докато ежедневната консумация на пълнозърнести млечни продукти би насърчила функцията на яйчниците, като намали с 27% риска от безплодие.

FALSE. Няма такова нещо като плодородието кама сутра! Учените винаги са били очаровани от темата, но експериментите са трудни за провеждане ... Въпреки това, един анализира, с подкрепата на ЯМР, какво се случва в гениталния тракт по време на тези две добре познати сексуални позиции: мисионерски и кучешки стил. Присъда: Тези позиции осигуряват дълбоко проникване, което позволява отлагането на сперма близо до шийката на матката. Това улеснява оплождането, но не го гарантира. Също така ще бъдат тествани: масата на насладите, слонът, вилицата.

Логиката ни повелява да не препоръчваме позиции, където жената е над мъжа, тъй като тази модалност не улеснява покачването на сперматозоидите. Но вие сте свободни, в началото на прегръдките, да изпробвате други позиции ... Не трябва да изпускате от поглед едно съществено нещо: удоволствието!

МОЖЕТЕ. Ами ако оргазмът - освен че доставя удоволствие - има физиологична функция? Това е, което предлага теорията за „вдигане“, теория, според която маточните контракции, предизвикани по време на оргазъм, насърчават, чрез феномен на аспирация (изсмукване), нарастването на сперматозоидите. Скорошно проучване (2) обаче заключава, че няма причинно -следствена връзка между женския оргазъм и плодовитостта. Това е. Но изпитанията за бебета все пак ще бъдат по -приятни, ако забавлението е там!

FALSE. Можете да направите това, ако ви се иска или сте в акробатично настроение ... но това няма да гарантира, че ще забременеете! Здравият разум, от друга страна, препоръчва да не ставате веднага след полов акт, за да запазите сперматозоидите скъпо в себе си ... Отново нищо не е научно доказано, но не струва нищо да лежите за няколко минути. И е хубаво!

МОЖЕ БИ. Случайно ли е, че лунните и женските цикли продължават приблизително еднакъв брой дни (съответно 29,5 и 28 дни средно? Може би не ... Д -р Филип Ченет, американски специалист по плодовитост, анализира циклите на повече от 8000 жени чрез приложението Glow. Изследването, представено на годишната конференция на Американското дружество за репродуктивна медицина през 2014 г., установи, че при почти половината от жените менструацията започва в деня на пълно раждане, луна, или два дни преди или след това, и следователно логично че тяхната овулация - период на плодородие - се е случила две седмици по -късно, когато небето е най -тъмно.