Можете ли да подобрите косата си с храна? Оказва се, че можете. В края на краищата това, което ядем, влияе много повече върху състоянието на косата ни, отколкото това, което измиваме и „оплождаме“ отвън.
Косата, подобно на кожата, е огледало на тялото. Стрес, строги диети, болести - всичко това се отразява на състоянието на косата по най -директния начин: те избледняват, падат, цепят се, стават сухи и чупливи или, напротив, прекалено мазни. Някои продукти могат да помогнат за подобряване на състоянието на косата ви. Ето първите им пет според авторите на програмата „Храната е жива и мъртва“.
Те имат благоприятен ефект върху косата главно поради наличието на витамини от група В в тях. В допълнение, бананите съдържат биотин, който е необходим за здравето като цяло и за здравето на косата в частност. Нарича се още микровитамин В7 и недостигът му в организма може да доведе до оксидативен стрес, свързан със стареенето. Не се страхувайте от уж високото им съдържание на калории: в един банан има само 90 ккал и това определено няма да навреди на фигурата.
Те са богати на цинк, чиято липса застрашава косопада и дори плешивостта. Те могат да се добавят към различни ястия или като самостоятелна закуска. В познатите на повечето слънчогледови семки има много по -малко цинк и те са по -калорични.
Черупката на зърното, която става отпадък в процеса на производство на висококачествено брашно, е богата на витамини от група В. Основната функция на триците обаче е да прочистват организма. Триците трябва да бъдат в диетата на всяка жена. Най -малко една супена лъжица на ден. Те могат да се добавят към кефир или кисело мляко, омесени в салата, котлети или супа. По -добре да ядете трици сутрин.
Много жени имат недостиг на желязо в тялото си поради естествените цикли на загуба на кръв. Това неизбежно се отразява на състоянието на косата, особено ако недостигът е силен и вече е довел до развитие на желязодефицитна анемия. Черният дроб, подобно на червеното месо, съдържа много желязо и желязо, което тялото може лесно да усвои. Разбира се, броят на животинските продукти трябва да бъде ограничен, но пълният преход към вегетарианството може да доведе до негативни последици.
Те трябва да се консумират редовно! За косата преди всичко е необходим жълтък, който съдържа витамини А, D, Е и същите витамини от група В. Витамините А и Е са антиоксиданти, необходими на клетките на тялото ни да оползотворят всичко ненужно и да задържат всичко, което е необходимо. Но използването на яйца във външни средства има съмнителни ползи. Според експертите ползите от маска за коса от яйца не са нищо повече от мит.
Разбира се, използването на тези продукти не гарантира грива като тази на лъв, но определено ще подобри състоянието на косата. Яжте - и бъдете неотразими!