Тенденцията да снимате всичко подред: храна, забележителности, себе си - мнозина го смятат за пристрастяване. Сега тези, които обичат да публикуват снимките си в социалните мрежи, имат достоен отговор на това обвинение. Американката Кристин Дийл доказа, че дори снимка на вечеря, публикувана в Instagram (екстремистка организация, забранена в Русия), ни прави по-щастливи.
Едно време фотографията беше скъпо удоволствие. Сега всичко, което е необходимо, за да направите снимка, е смартфон, място на карта с памет и търпението на приятел, който е принуден да гледа фотосесия на чаша капучино.
„Често ни казват, че постоянната фотография ни пречи да възприемаме света с пълна сила“, казва Кристин Дийл, д-р, професор в Университета на Южна Калифорния (САЩ), „има твърдение, че снимките пречат на осъзнаването, и обективът се превръща в пречка между нас и реалния свят.»
Кристин Дийл проведе серия от девет експеримента1, който изследва емоциите на хората, които правят снимки. Оказа се, че процесът на снимане прави хората по-щастливи и ви позволява да изживеете момента по-ярко.
„Открихме, че когато правиш снимки, виждаш света малко по-различно“, обяснява Кристин Дийл, „защото вниманието ви е концентрирано предварително върху онези неща, които искате да уловите и следователно да запазите в паметта си. Това ви позволява напълно да се потопите в случващото се, като получите максимум емоции.
Основните положителни емоции се доставят от процеса на планиране на фотографията
Например пътуване и разглеждане на забележителности. В един експеримент Кристин Дийл и нейните колеги качиха 100 души в два двуетажни туристически автобуса и ги отведоха на обиколка на най-живописните места на Филаделфия. В единия автобус бяха забранени превозни средства, а в другия на участниците бяха раздадени цифрови фотоапарати и бяха помолени да правят снимки по време на обиколката. Според резултатите от анкетата хората от втория автобус са харесали пътуването много повече. Нещо повече, те се чувстваха по-ангажирани в процеса от колегите си от първия автобус.
Любопитното е, че ефектът работи дори по време на скучни учебни обиколки в археологически и научни музеи. Именно на обиколка на подобни музеи учените изпратиха група студенти, на които бяха дадени специални очила с лещи, които проследяват посоката на погледа им. Субектите бяха помолени да снимат каквото искат. След експеримента всички ученици признаха, че много им харесаха екскурзиите. След анализ на данните авторите на изследването установиха, че участниците се взираха по-дълго в нещата, които планираха да заснемат с камера.
Кристин Дийл бърза да зарадва тези, които обичат да снимат обяда си в Instagram (екстремистка организация, забранена в Русия) или да споделят закуска в Snapchat. Участниците бяха помолени да направят поне три снимки на храната си по време на всяко хранене. Това им помогна да се насладят на храната си повече от тези, които просто ядат.
Според Кристин Дийл не ни привлича процесът на заснемане или дори „харесванията“ от приятели. Планирането на бъдещ кадър, изграждането на композиция и представянето на готовия резултат ни кара да се чувстваме щастливи, да живеем съзнателно и да се наслаждаваме на случващото се.
Така че не забравяйте за социалните мрежи по време на празниците. Няма ли камера? Няма проблем. „Правете снимки мислено“, съветва Кристин Дийл, „работи също толкова добре“.
1 K. Diehl et. ал. «Как правенето на снимки увеличава удоволствието от преживяванията», списание за личностна и социална психология, 2016, № 6.