Намерете правилното лечение за вас
Според Glenys Scudding, консултант по алергии в Кралската национална болница за гърло, нос и уши, сенната хрема нараства и сега засяга около един на всеки четирима души. Позовавайки се на официални съвети от NHS England, Scudding казва, че антихистамините без рецепта са добри за хора с леки симптоми, но тя предупреждава да не се използват седативни антихистамини, които могат да нарушат когнитивните способности. Скъдинг казва, че стероидните спрейове за нос обикновено са добро лечение на сенна хрема, но тя препоръчва да посетите лекар, ако симптомите са неясни или сложни по някакъв начин.
Вземете превантивни мерки
Според Холи Шоу, медицинска сестра-консултант в Allergy UK, ранният прием на лекарства срещу сенна хрема е от ключово значение за постигане на максимална защита срещу високи нива на полени. Хората, страдащи от сенна хрема, се съветват да започнат да използват спрейове за нос две седмици преди очакваната поява на симптомите. Ако имате нужда от съвет за лекарства, Шоу препоръчва да не се колебаете да попитате фармацевтите. Тя също така подчертава ефектите на полените върху астматиците, 80% от които също имат сенна хрема. „Прашецът може да причини алергии при страдащите от астма. Управлението на симптомите на сенна хрема е важна част от контрола на астмата.
Проверете нивата на полени
Опитайте се редовно да проверявате нивата на полени онлайн или в приложения. Полезно е да знаете, че в северното полукълбо поленовият сезон е разделен на три основни части: прашец от дървета от края на март до средата на май, полен от ливадни треви от средата на май до юли и полен от плевели от края на юни до септември. NHS препоръчва да носите големи слънчеви очила, когато излизате и да нанасяте вазелин около ноздрите си, за да уловите полени.
Избягвайте попадането на прашец в дома си
Прашецът може да влезе в дома незабелязано върху дрехите или космите на домашни любимци. Препоръчително е да се преоблечете при пристигане у дома и дори да вземете душ. Allergy UK препоръчва да не сушите дрехите навън и да държите прозорците затворени – особено рано сутрин и вечер, когато нивата на полени са най-високи. Allergy UK също препоръчва да не режете или да ходите по окосена трева и да избягвате да държите свежи цветя в дома.
Опитайте се да намалите нивата на стрес
Проучванията показват, че стресът може да влоши алергиите. Д-р Ахмад Седагат, специалист по уши, нос и гърло в Масачузетската офталмологична болница, обяснява възможната връзка между ума и тялото при възпалителни състояния. „Стресът може да влоши алергичната реакция. Не знаем точно защо, но смятаме, че хормоните на стреса могат да ускорят вече прекалена имунна система към алергени. Медитацията, упражненията и здравословната диета са признати начини за намаляване на нивата на стрес.