Слънцето е както добро, така и лошо за нашето тяло. Дългият престой под палещото слънце може да изостри стари заболявания и да придобие нови, но при умерени слънчеви бани тялото получава доста сериозни ползи. В малки количества слънцето укрепва имунната система, повишава физическата и психическа издръжливост, помага за усвояването на протеини, мазнини, аскорбинова киселина и витамини Е и D. Между другото, слънцето е единственият източник на витамин D. Но не трябва вземете примера на хората, които идват сутрин на плажа и се връщат вечер. Мярката е всичко.
И така, как да подготвите тялото си за тен?
Отстранете мъртвите клетки
Трябва да се прави редовно ексфолиране независимо от сезона, но особено преди слънчеви бани. Не искате да се приберете у дома с разкъсан тен, нали? Освен това здравата, блестяща кожа е по-приятна на допир и на вид. Затова си струва да обърнете специално внимание на ексфолирането с меки четки, кърпи и естествени скрабове, които няма да увредят самата кожа, а ще я направят гладка и мека.
Най-простият скраб, който премахва добре мъртвите клетки, може да се направи у дома. Смесете половин чаша обикновена бяла захар с две супени лъжици зехтин или кокосово масло. Масажирайте кожата за 10-15 минути, изплакнете с топла вода. Маслото ще остане върху кожата, но можете да го измиете със сапун или душ гел и да нанесете овлажняващ крем.
Направете правилна епилация
През лятото женската половина от човечеството прибягва до различни начини за премахване на нежеланото окосмяване по тялото. След бръснене с машина космите растат по-бързо, затова преди празниците жените предпочитат кола маска. Но ако го правите у дома и искате да избегнете неприятни последици като дразнене или изтръпване, погрижете се за правилната грижа за кожата.
След епилация трябва да дадете време на кожата да се възстанови, а не веднага да отидете на слънчеви бани. Епилацията е най-добре да се прави поне 1-2 дни преди да излезете на слънце, тъй като фоликулите са склонни към раздразнение и кожата може да бъде чувствителна към топлина. Нанесете успокояващо масло или крем след кола маска и не забравяйте да използвате слънцезащитен крем на маслена основа по време на слънчеви бани.
Изберете правилните храни
Цялата подготовка на кожата за тен може да се окаже неуспешна, ако не защитите кожата от ултравиолетовото лъчение, което е особено силно през лятото. Изненадващо, можете да се предпазите не само с кремове и лосиони, но и с правилните храни.
– казва д-р, асистент по дерматология Джесика Ву.
Според изследване, варените домати са богати на ликопен, антиоксидант, който помага в борбата с UV лъчите и ефектите от зачервяване и подуване. Ако планирате да прекарвате много време на открито, яжте повече доматен сос, домати на скара и други храни, пълни с домати. Но не забравяйте, че това не е заместител на слънцезащитния крем.
Лечение акне
В горещо време акнето по тялото може да бъде по-голям проблем, отколкото акнето по лицето. Начинът за справяне с акнето по тялото е същият като по лицето: трябва нежно да ексфолирате кожата, да я третирате с продукти със салицилова киселина, която помага да се отървете от мъртвите кожни клетки, и да нанесете специален крем.
Но домашните лечения могат да влошат и без това неприятния проблем. Най-добрият вариант е да отидете на преглед при дерматолог и да се консултирате с опитен специалист. Може да ви предпишат не само кремове и мехлеми, но и лекарства и процедури.
Започнете да се борите с целулита
Добрата новина е, че някои продукти могат да изгладят нежеланите трапчинки и неравномерния целулит. Лошата новина: те няма да се отърват от целулита завинаги. Всичко, което можете да направите, е постоянно да работите върху проблемните зони. Използвайте ексфолианти, като обърнете специално внимание на „портокаловата кора“. Най-ефективното средство е смляното кафе, което може да се смеси с масло и душ гел и да се масажира в тялото с този скраб. Но не забравяйте да овлажнявате кожата след такива ексфолианти.
Целулитът намалява и с редовен спорт, пиене на много вода, посещение на баня или сауна. Не забравяйте и за правилното хранене.
Грижете се за краката си
Много жени се притесняват да отворят краката си и да обуят сандали, така че дори през лятото носят маратонки, ботуши или балетки. Тази практика обаче е много вредна за краката, които са принудени да носят тесни обувки. Освен това през лятото краката често се подуват, което води до увеличаване на обема им и в резултат на това - мазоли и мазоли.
Най-добрият изход е да отидете в салона за педикюр и накрая да обуете красиви, отворени и удобни сандали. Но ако нямате време да отидете в салона, оправете краката си у дома. Можете да използвате стария „старомоден“ начин да изпарите кожата в леген или да спите в специални чорапи с омекотяващ крем, след което трябва да премахнете грубата кожа и да обработите ноктите и пръстите си. Друг вариант е просто да намажете обилно краката с крем или мехлем, да ги увиете в торбички или да ги сложите на памучни накрайници и да ги оставите за една нощ. Повтаряйте процедурата 2-3 пъти седмично и краката ви ще станат меки и красиви.
Подготвихте тялото си за почивка, можете да отидете на плаж!
Колкото и да ви се иска да се върнете от ваканцията „шоколад“, помнете това продължителното излагане на слънце причинява редица заболявания и проблеми. Не излизайте под палещото слънце в часовете на максимална активност, по-добре е да го правите сутрин и вечер. Ако сте близо до водата и плувате в морето, не забравяйте, че водата отразява слънцето, което означава, че рискувате да изгорите още по-бързо и повече. Подновявайте слънцезащитния си крем на всеки 2 часа, пийте много вода и носете шапка.