Съдържание
Фитнес залата на любовта: какво е това?
В Япония гейшите практикуват тази афродизиачна гимнастика от векове и тренират своя „червен лотос” (вагината им), за да засилят оргазма на партньора си. Днес последователите на китайското сексуално дао и всички, които искат да увеличат еротичните си усещания десетократно, са последователи на фитнеса на любовта.
Укрепете перинеума за повече удоволствие
Принципът на сексуалната фитнес зала е прост, просто трябва да работите с мускулите на перинеума, наричан още тазово дъно. Тези мускули са разтегнати между четири точки: пубиса, сакрума и двете кости на таза. Те обаче често са твърде крехки и недостатъчно тонизирани. Ето защо д-р Кегел, американски гинеколог, изобретява през 1940-те години на миналия век серия от упражнения за укрепване на тази област. Укрепването на перинеума ви позволява да станете по-наясно с тялото сиs и неговите полови органи, и вдигнете задръжките си. Колкото повече жената развива мускулната сила на вагината си, толкова по-лесно и бързо ще настъпи нейният оргазъм и толкова по-интензивни ще бъдат усещанията й за удоволствие. Като се научи да свива вътрешността на вагината си по време на секс, жената ще може по-добре да захване пениса на партньора си и следователно да увеличи удоволствието си десетократно. Бързи резултати се получават само с няколко минути ежедневно упражнение. Внимавайте, не се бъркайте за мускулите, не става въпрос за стягане на седалищните мускули, а за перинеалния под. За да насочите движението, започнете да уринирате и се опитайте да се задържите, като блокирате струята. През това време никой друг мускул не трябва да се движи: нито коремните мускули, нито глутеусите, нито четириглавите мускули на бедрата. Това упражнение стоп-пикане може да се използва като тест за осъзнаване на тази мускулатура. Но не го повтаряйте твърде много с риск от лошо изпразване на пикочния мехур и развитие на инфекции на пикочните пътища. След като това движение е добре разбрано и интегрирано, достатъчно е да го възпроизведете без уриниране и да правите 3 до 10 серии по 10 контракции няколко пъти на ден. Колкото повече тренирате, толкова по-бързо ще се тонизират мускулите ви! Опитайте се да държите мускулите си стегнати поне 5 секунди, движението ще бъде по-ефективно и ще придобиете сила. В допълнение към тези основни упражнения, американските сексолози предлагат движения на таза и долната част на корема, които могат да помогнат за контролиране на възбудата. Изпънати, раздалечени крака, повдигнете задните си части. Направете таза и бедрата вълнообразни, прибирайки корема, непрекъснато и чувствено. Погалете се и, когато започнете да изпитвате удоволствие, повторете действията стрза да натрупа възбудата, след това отстъпи, след това върви нагоре... Целта е да успееш да модулираш възбудата си, както желаеш, според следния принцип: обилните движения повишават сексуалното напрежение, по-леките го карат да спада. Отнема повече практика, но не се обезкуражавайте...
Залата за секс също препоръчва ... за мъже
Този проблем с недостатъчно мускулест перинеум е важен при току-що родила жена, тъй като мускулните влакна са се разтеглили, което в резултат реална нужда от рехабилитация, за да възвърнат бързо тонуса си. Ето защо повечето гинеколози предписват сесии за перинеална рехабилитация след раждане с физиотерапевт. Но е жалко, че не обясняваме достатъчно на съответните жени, че този културизъм има две предимства. Първата положителна точка, предотвратява риска от уринарна инконтиненция. Вторият положителен момент е благотворното му влияние върху сексуалността на двойката. Както посочват сексолозите, тренировките с тежести в перинеума са полезни за удоволствие, което е също толкова интересно. Не само жените се интересуват от секс фитнес залата, но и мъжете. Наистина, слабо мускулестото тазово дъно води до твърде бърза еякулация и намаляване на усещанията за сексуално удоволствие. Като укрепи перинеума си, вашият мъж ще може по-добре да контролира еякулацията си. Колкото по-тонизиран е перинеумът му, толкова по-здрава ще бъде ерекцията му, колкото по-дълго ще може да задържи еякулацията си, толкова по-интензивно и дълбоко ще бъде удоволствието му. Така че не се колебайте да говорите с него за това и да му обясните техниката...