Много от нас вярват, че с липсата на витаминни ястия, плодове, билки и зеленчуци в диетата е възможно да се компенсира с витамини и различни добавки, което е огромно.
Както показва обаче последното проучване, изследователи от университета Тъфтс, само хранителните вещества в естествените храни могат да бъдат от полза за организма, а добавките са неефективни.
Изследователите са изследвали приблизително 27,000 XNUMX души и са открили, че някои хранителни вещества в храната, а не в добавките, могат да намалят риска от преждевременна смърт. На първо място, това се отнася за витамини А и К, както и за магнезий и цинк.
„Има много хора, които се хранят лошо и се опитват да компенсират това като приемат витамини. Не можете да замените нездравословната диета с шепа хапчета. Най -добрият вариант е балансирана диета, състояща се от пресни зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, ядки и риба. Това е много по -добре, отколкото да харчите пари за хранителни добавки ”, - коментира резултатите от изследването професор Том Сандерс.