Всеки поне веднъж в живота си е изпитвал ревност. Но за някои това се превръща в мания. Клиничният психолог Яков Кочетков разказва къде е границата между нормалната и патологичната ревност и как да се намали тежестта на преживяването.
— Представете си, той отново я харесва! И само тя!
Каза ли му да спре?
- Не! Ако спре, как ще разбера кой му харесва?
Психологическите изследвания на ревността не са много популярни сред специалистите. Ревността не се счита за клиничен проблем, с изключение на патологичната й форма - заблуди на ревност. Освен това в много култури ревността е незаменим атрибут на „истинската“ любов. Но колко връзки са разрушени поради ревност.
Диалогът, който чух, отразява важни характеристики на мисленето, които се срещат при представителите на двата пола. Вече знаем от изследвания, че ревнивите хора са склонни да тълкуват погрешно определени сигнали като признаци на възможна изневяра. Това може да бъде харесване в социална мрежа, произволни думи или поглед.
Това не означава, че ревнивите винаги измислят. Често има основания за ревност, но въображението действа на принципа „изгорено на мляко, духане на вода“ и ви кара да обърнете внимание на напълно невинни събития.
Тази бдителност произтича от втората важна характеристика на ревнивия начин на мислене – основните негативни вярвания за себе си и другите. "Никой не се нуждае от мен, определено ще ме напуснат." Добавете към това „На никого не може да се вярва“ и ще разберете защо ни е толкова трудно да признаем мисълта за внимание към някой друг.
Колкото по-голям е стресът в семейните отношения, толкова повече въпроси и подозрения възникват, толкова по-голяма е вероятността от изневяра.
Ако забележите, казвам „ние“. Ревността е обща за всички нас и всички я изпитваме от време на време. Но става хроничен проблем, когато се добавят допълнителни идеи и действия. По-специално, идеята, че постоянната бдителност е важна и отслабването й ще доведе до нежелан резултат. "Ако спра да мисля за това, ще се отпусна и определено ще бъда измамен."
Действията се присъединяват към тези идеи: постоянно наблюдение на социалните мрежи, проверка на телефони, джобове.
Това включва и постоянното желание да се започне разговор за предателство, за да се чуе още веднъж от партньора опровержение на своите подозрения. Подобни действия не само не разсейват, но, напротив, подсилват първоначалните идеи — «Ако съм нащрек и той (а) не изглежда да ми изневерява, тогава трябва да продължим, а не да се отпускаме. » Освен това, колкото по-голям е стресът в семейните отношения, толкова повече въпроси и подозрения възникват, толкова по-голяма е вероятността от изневяра.
От всичко по-горе, има няколко прости идеи, които ще помогнат за намаляване на тежестта на преживяването на ревност.
- Спрете да проверявате. Колкото и да е трудно, спрете да търсите следи от предателство. И след известно време ще почувствате, че е по-лесно да издържите несигурността.
- Говорете с партньора си за чувствата си, а не за подозренията си. Съгласете се, думите „Не ми харесва, когато харесваш бившата си, моля те да разбереш чувствата ми“ звучат по-добре от „Пак ли се срещаш с нея?!“.
- Консултирайте се с психолог, за да промените дълбоко вкоренените вярвания: дори и да ви мамят, това не означава, че сте лош, безполезен или ненужен човек.