Социалните мрежи се превърнаха в неразделна част от живота ни – едва ли можем да си представим ден без да разглеждаме снимки в Instagram или да публикуваме бележки в Twitter.
Когато отваряме приложения като Facebook или Vkontakte, често прекарваме много повече време в превъртане на новинарския канал, отколкото сме очаквали – и това време става „загубено“, „мъртво“ за нас. Постоянно носим телефоните си със себе си, push известия, които от време на време грабват вниманието ни и ни карат да отворим отново социалните мрежи.
Според доклад на компания за пазарни проучвания потребителите по света прекарват средно по 2 часа и 23 минути на ден в социалните медии.
Отбелязва се обаче и обратната тенденция: докладът показва също, че хората осъзнават все по-добре пристрастеността си към социалните мрежи и се опитват да се борят с нея.
В днешно време има все повече и повече нови приложения, които проследяват времето за използване на социалните мрежи. Едно такова приложение е , което отчита времето, което прекарвате в гледане на екрана, и ви казва колко книги можете да прочетете за това време.
Според Omni Calculator, ако намалите използването на социалните медии само с половин час на ден, можете да прочетете още 30 книги за една година!
Инструментите за цифров мониторинг се превърнаха в повсеместна тенденция. Потребителите на Google вече могат да виждат времето за използване на приложението, а потребителите на Android могат да задават времеви ограничения за използване на приложението. Подобни функции се предлагат от Apple, Facebook и Instagram.
, около 75% от хората са по-доволни от изживяването си с телефона, ако използват приложение за цифрово благополучие.
Приложението Omni Calculator предлага други начини да планирате времето си в социалните медии, както и броя на калориите, които можете да изгорите, като прекарвате време във фитнеса вместо в социалните медии, или списък с алтернативни умения, които можете да научите.
Според създателите на Omni Calculator, само няколко петминутни почивки в социалните медии на час са стотици часове, прекарани годишно. Намалете наполовина времето си в социалните медии и ще имате достатъчно време за четене, тичане, работа и други задачи.
Ето няколко съвета, които да ви помогнат в борбата с пристрастяването към социалните медии: изключете насочените известия, деинсталирайте някои приложения, обадете се на приятелите си, вместо да им изпращате текстови съобщения, и от време на време си почивайте от всички социални медии.
Безспорно е, че социалните мрежи имат много предимства и направиха живота ни много по-лесен и интересен. Но въпреки това много изследвания доказват, че социалните мрежи не могат да имат най-добър ефект върху мозъчната ни функция, взаимоотношения и продуктивност. Опитайте се да следите времето, което отделяте на социалните мрежи, и поне го намалете малко, вместо това правете други неща, които изискват вашето внимание - и резултатът няма да закъснее.