Като цяло амбидекстрията, също като десничарството и левичарството, е изследвана много малко. Обаче овладяването на двете ръце кара мозъка да работи по-добре. И ако сте музикант, тогава разбирате колко е важна качествената работа на лявата и дясната ръка. И така, как тренирате недоминиращата си ръка?
Пиша
За да контролира вашата вторична ръка, мозъкът ви трябва да формира нови невронни връзки. Това не е бърз или лесен процес, така че трябва да вложите много часове практика, ако решите да станете амбидекстър. Процесът на развитие на двигателните умения ще ви даде изцяло нова представа за това какво е да овладеете крайниците си като бебе.
Започнете бавно. Напишете главните и малките букви от азбуката и след това можете да преминете към изречения. Използвайте тетрадка (или по-добре – хартия) с дебела линийка, за да улесните напасването на буквите. Първоначално писането ви ще изглежда доста плачевно, но трябва да осъзнаете, че процесът на овладяване на ръката, която дълги години изпълняваше само второстепенна функция, не може да бъде бърз. Запасете се с търпение.
Внимавайте за левичари, ако сте дясна ръка. Вижте как поставят ръката си, докато пишат, под какъв ъгъл държат химикала или молива и се опитайте да копирате техния стил. Но се уверете, че ви е удобно.
Практика
Опитайте се да напишете мнението си много пъти и най-често срещаните думи като „здравей“, „как си“, „добре“ и т.н. След това не се колебайте да преминете към предложения. Изберете един и го предписвайте много пъти за дълъг период от време. Бъдете готови за факта, че пръстите и ръката ви ще болят след тренировка. Това е показател, че за първи път тренирате мускулите.
Когато усвоите правописа на определени думи и фрази, преминете към следващата практика. Вземете книгата и я отворете на първата страница. Пренаписвайте страница с текст всеки ден. Не е необходимо да пренаписвате цялата книга, но редовността е важна на практика. След една седмица вече ще видите, че сте започнали да пишете по-добре и по-точно.
рисувайте фигури
Опитайте се да нарисувате основни геометрични фигури като кръг, триъгълник, квадрат. Това ще ви помогне да укрепите лявата си ръка и ще ви даде по-добър контрол върху писалката или молива. Когато кръговете и квадратите станат повече или по-малко равномерни, преминете към триизмерни фигури, включително сфери, паралелограми и т.н. След това оцветете вашите творения.
Опитайте също да нарисувате прави линии отляво надясно. Това ще ви научи как да пишете, а не да дърпате писалката след себе си.
Овладейте огледалното изписване на букви
Знаете ли, че Леонардо да Винчи не е бил само амбидекстър, но е знаел и как да пише в огледало? Така че защо да не развиете същите тези качества в себе си? Опитайте се да пишете отдясно наляво и овладейте огледалното изписване на буквите. За да направите това, вземете малка чаша и се опитайте да пренапишете това, което е отразено в нея. Това ще принуди мозъка ви да мисли в пъти по-активно, така че бързо да се изморите.
Изберете правилните дръжки
Твърдите и гел химикалки са най-добри, защото изискват по-малко натиск и сила за писане, което прави процеса на учене по-удобен и ръката е по-малко податлива на крампи. Но използвайте бързосъхнещо мастило, в противен случай текстът ще бъде размазан от собствената ви ръка.
Променете навиците си
Наблюдавайте се и осъзнайте, че повечето от автоматичните действия извършвате с една ръка. Този навик е дълбоко вкоренен както физически, така и психически. Ако по подразбиране отваряте вратите с дясната си ръка, започнете да ги отваряте с лявата.
Ако обикновено стъпвате с десния си крак, стъпвайте съзнателно с левия. Продължете да работите върху това, докато контролът върху лявата страна на тялото стане естествен и лесен.
Извършвайте прости действия с лявата си ръка. Опитайте да миете зъбите си, да държите лъжица, вилица или дори клечки, да миете чинии и дори да пишете съобщения с другата си ръка. С течение на времето ще развиете този навик.
Завържете доминиращата ръка
Най-трудната част от практиката е да запомните да използвате другата ръка. Добър начин е да вържете дясната си ръка поне докато сте у дома. Не е необходимо да завързвате всички пръсти, достатъчно е да завържете палеца и показалеца с конец. На улицата можете да поставите дясната си ръка в джоба или зад гърба си.
Укрепете ръката си
За да направите движенията естествени и прости, трябва постоянно да укрепвате мускулите на ръката. Вземете топка за тенис, хвърлете я и я хванете. Можете също така просто да го стиснете с лявата си ръка, за да укрепите пръстите си.
Играйте тенис и бадминтон с ракетата в другата ръка. В началото ще ви е много неудобно, но редовната практика ще даде плод.
И най-баналното, но, както се оказва, трудно действие. Вземете компютърната мишка в лявата си ръка и се опитайте да пишете с лявата си ръка. По-трудно е, отколкото си мислите!
Не забравяйте, че във всеки случай практиката е важна. Ако решите да овладеете лявата си ръка по същия начин, по който сте овладявали дясната през целия си живот, не забравяйте да тренирате всеки ден.