Ние се предпазваме от страхове и разочарования. Опитваме се да избягваме безпокойството и се страхуваме от болка. Психологът Бенджамин Харди говори за естеството на страховете и как да се справим с тях.
Да се отървем от «тръни»
Повечето живеят така, сякаш имат огромен шип в ръката си. Всяко докосване носи болка. За да избегнем болката, спасяваме тръна. Не можем да спим добре — трънът може да докосне леглото. Не можеш да спортуваш с него, да ходиш на многолюдни места и да правиш хиляди други неща. След това измисляме специална възглавница, която може да се завърже за ръката, за да я предпази от докосване.
Така градим целия си живот около този трън и сякаш живеем нормално. Но дали е така? Животът ви може да бъде съвсем различен: светъл, богат и щастлив, ако се справите със страха и издърпате трънчето от ръката си.
Всеки има вътрешни „бодли“. Детски травми, страхове и ограничения, които сме си поставили. И ние не забравяме за тях нито за минута. Вместо да ги измъкнем, за пореден път да преживеем напълно това, което е свързано с тях, и да ги пуснем, ние забиваме все по-дълбоко и нараняваме с всяко движение и не получаваме всичко, което заслужаваме от живота.
Еволюцията на страха
Реакцията „бий се или бягай“ се е формирала у хората в древни времена, когато светът е бил пълен с опасности. Днес външният свят е относително безопасен и нашите заплахи са вътрешни. Вече не се страхуваме, че тигърът ще ни изяде, но се притесняваме какво мислят хората за нас. Не смятаме, че сме достатъчно добри, не изглеждаме и не говорим така, сигурни сме, че ще се провалим, ако опитаме нещо ново.
Вие не сте вашите страхове
Първата стъпка към намирането на свобода е да осъзнаете, че вие и вашите страхове не сте еднакви. Точно като вас и вашите мисли. Чувствате само страх и сте наясно с мислите си.
Вие сте субектът, а вашите мисли, чувства и физически усещания са обекти. Усещате ги, но можете да спрете да ги чувствате, ако спрете да ги криете. Изследвайте ги и ги изживейте максимално. Най-вероятно ще се почувствате неудобно. Ето защо ги криете, страх ви е от болезнени усещания. Но за да се отърват от тръните, те трябва да бъдат извадени.
Живот без страх
Повечето хора живеят в матрица, която са създали, за да се предпазят от реалността. Можете да излезете от матрицата, като се противопоставите на страховете и емоционалните проблеми. Докато не направите това, ще живеете в илюзии. Ще се предпазите от себе си. Истинският живот започва извън вашата зона на комфорт.
Запитайте се:
— От какво ме е страх?
от какво се крия?
Какви преживявания избягвам?
Какви разговори избягвам?
От какви хора се опитвам да се предпазя?
Какъв би бил моят живот, връзките ми, работата ми, ако се изправя срещу страховете си?
Когато се изправите пред страховете си, те ще изчезнат.
Чувствате ли се, че шефът ви мисли, че не сте достатъчно твърд? Затова се старайте да се срещате с него възможно най-малко. Променете тактиката. Свържете се с шефа си за разяснения, направете предложения и ще видите, че не се страхувате от човек, а от мислите си за него.
Изборът е твой. Можете да изградите живота си около страхове или да живеете живота, който харесвате.