Днес те пишат и говорят много за това как да разпознаем токсичен човек - някой, който говори негативно за всичко, намесва се в живота на другите, трови го, обезценява думите и действията на другите. Но как да разберете, че такъв човек сте вие самият?
Казват, че чуждото мнение за нас не трябва да ни тревожи много. Друго също е вярно: начина, по който сме възприемани от мнозинството, може да каже много за това кои сме всъщност. Ако се чудите как вашите действия влияят на другите, това е добър знак.
Най-токсичните не се интересуват от такива дреболии. До последния момент не признават, че проблемът може да е в тях самите. Ако сте 100% токсичен човек, тогава е малко вероятно да обърнете внимание на предупредителните знаци, които другите използват за маркиране на граници.
Ако разберете, че нещо не е наред във връзката ви и сте готови да работите върху това, ще намерите смелостта да се съгласите с някои от твърденията:
- Страдате от социална тревожност и се страхувате да не се засрамите публично, да избягвате хората и да ги критикувате, като по този начин ги контролирате.
- Когато приятелите ви говорят за това, което им се случва, вие търсите негативното, вместо да се радвате за тях.
- Непрекъснато се опитвате да поставите правилния път или да «поправите» някого, с когото имате незначителни отношения.
- Всичко, което правите, е да продължавате да говорите за неприемливото му поведение, но по някаква причина не спирате да общувате с него.
- Имаш много малко приятели, а тези, които имаш, държиш с желязна хватка.
- Показвате любов или възхищение само когато имате нужда от нещо.
- През изминалата година никога не сте признавали пред друг, че сте сгрешили, но ще се опитате да се поправите.
- Вашето самочувствие има два полюса. Или се смятате за по-добър, по-висок и по-чист от другите, или сте сигурни, че сте един от най-нещастните и недостойни хора.
- Не може да се каже, че се разбирате с много хора, но в същото време знаете със сигурност, че можете да ги очаровате по един или друг начин, ако се наложи.
- Хората се разделят с теб и те избягват.
- Навсякъде си създаваш врагове, навсякъде има хора, които говорят негативно за теб.
- Най-вероятно дълбоко в себе си знаете каква дългосрочна травма ви кара да страдате и да се чувствате уязвими и празни.
Независимо дали се разпознавате или не в тези твърдения, лакмусовият тест, който показва кой сте, е вашият отговор на два въпроса. Вие ли сте човекът, който сее негативизъм в живота на друг, но в същото време успявате да го убедите да не прекъсва отношенията с вас? Осъзнаваш ли някога, че нараняваш чувствата на някой друг, но все още не се извиняваш или спираш да го правиш?
Ако сте отговорили положително и на двата въпроса, не сте сами. Но трябва да извървите дълъг път, за да се промените. Вашата токсичност във взаимоотношенията с другите е отражение на вашата токсичност във взаимоотношенията със себе си.
Дълбоката травма ви пречи наистина да се разбирате със себе си и това се отразява на начина, по който общувате с другите. Това е, с което трябва да работите, в идеалния случай заедно със специалист. Но първото нещо, което трябва да направите, е да слушате. Ако някой каже, че сте наранили чувствата му, не му отговаряйте с причини, поради които не го правите. Ако други казват, че оказвате негативно влияние върху живота им, има вероятност да сте. Такива думи не се хвърлят напразно.
Обиждахте другите не защото сте лош човек - това е вашият защитен механизъм
Разбира се, не е възможно веднага да започнете да проявявате съпричастност към другите. Първо, опитайте се да бъдете съпричастни към себе си. Междувременно не се променяйте, опитайте - но само възможно най-деликатно! — спрете да общувате с тези, на чийто живот вашето присъствие в него се отразява негативно.
Следващите седмици, месеци и може би дори години трябва да посветите на себе си и да се лекувате от дългогодишни наранявания. Обиждахте другите не защото сте лош човек - това е просто вашият защитен механизъм. Това, разбира се, не оправдава вашите действия, но поне обяснява. Това означава, че можете и трябва да бъдете излекувани.
Ако не за себе си, то за другите. Не позволявайте на миналото да управлява живота ви. Разбира се, можете да се извините на всеки, който е бил наранен, но това няма да реши проблема. Трябва да се промените, да спрете да мислите какво не е наред с другите и да се съсредоточите върху себе си.
Чувствайки се по-щастливи, ще станете малко по-мили. Не си безпомощен, просто си дълбоко наранен. Но отпред има светлина. Време е да го видя.