1. Пазари на фермери Това е реален шанс да получите пресни, вкусни храни, които ще ви вдъхновят да отидете на суровоядство. Посещавайте пазари, където хората продават свои собствени продукти възможно най-често, за да попълвате запасите от необходимите продукти. Също така, такива места са чудесни, за да се запознаете лично с производителите и да се уверите в качеството на продуктите. 2. Гответе сурови вечери Леката вечеря е страхотна. Ще спите по-добре, а на сутринта ще се събудите в добро настроение и бързо ще хукнете към кухнята за закуска. Ето пример за идеалната салата за есенна вечеря (по-добре е да приготвите салата предварително - например сутрин): () 3. Планирайте храненията си Когато казваме „план“, имаме предвид винаги да носите хранителни стоки със себе си и да приготвяте някои ястия предварително. Какво ще кажете за голяма купа пресни плодове? Опитайте да направите зелен сок сутрин и го вземете със себе си на работа! Купете големи връзки спанак, зеле, доматени стъбла и връзки моркови. Има такова правило, което се потвърждава от многобройни изследвания на психолози: от голяма купа ще вземете и ще изядете повече. Това правило важи и за зеленчуците. 4. Здравословните закуски са винаги с вас Да, носенето на контейнери за храна със себе си е друго предизвикателство. Но можете и да се подготвите за него, само трябва да се запасите със специални торбички за многократна употреба и стъклени еко-буркани за зелени сокове, закуски, салати и плодове. Можете също така да си купите термочанта и да поставите в нея пръчици морков, сурова салца, маруля и буркан зелен сок. Дори ако диетата ви не е 100% сурова, опитайте се да включите повече сурови храни в диетата си, посещавайте по-често фермерските пазари, гответе вечери, без да използвате печката, вземете зеленчуци и плодове със себе си за лека закуска. Какви тайни използвате, за да ядете повече сурова храна? Споделете с нас в коментарите!
2022-11-11