Възможно ли е да изпитате радост и щастие по време на тежка скръб? Как да оцелеем в конфликти, които не изчезват с напускането на близки, продължавайки да ни безпокоят и да се чувстваме виновни? И как да се научим да живеем с паметта на починалите - казват психолозите.
„В офисното кафене чух остроумен разговор между две жени, седнали наблизо. Това беше точно онзи каустичен хумор, който майка ми и аз оценявахме толкова много. Мама сякаш беше срещу мен и започнахме да се смеем неудържимо. Александра е на 37 години, преди пет години майка й почина внезапно. В продължение на две години мъката, „остра като жило“, не й позволи да живее нормален живот. Най-накрая, след много месеци, сълзите свършиха и въпреки че страданието не стихна, то се трансформира в усещане за външно присъствие на любим човек. «Усещам, че тя е до мен, спокойна и радостна, че отново имаме общи дела и тайни., които винаги са били и не са изчезнали с нейната смърт, казва Александра. Трудно е за разбиране и обяснение. Брат ми намира всичко това за странно. Въпреки че не казва, че съм като малка или дори луда, той ясно мисли така. Сега не казвам на никого за това.»
Невинаги е лесно да поддържаме връзка с мъртвите в нашата култура, където е необходимо възможно най-бързо да преодолеем мъката си и да погледнем отново оптимистично на света, за да не пречим на другите. „Изгубихме способността да разбираме мъртвите, тяхното съществуване, пише етнопсихологът Тоби Нейтън. „Единствената връзка, която можем да си позволим да имаме с мъртвите, е да чувстваме, че те все още са живи. Но други често възприемат това като признак на емоционална зависимост и инфантилност.1.
Дълъг път на приемане
Ако можем да се свържем с любим човек, работата на траура е свършена. Всеки го прави със собствено темпо. „Седмици, месеци, години скърбящият човек ще се бори с всичките си чувства“, обяснява психотерапевтът Надин Ботеак.2, - Всеки преживява този период по различен начин.: за едни мъката не пуска, за други се търкаля от време на време — но за всеки завършва с връщане към живота.
„Външното отсъствие се заменя с вътрешно присъствие“
Не става въпрос за приемане на загубата — по принцип е невъзможно да се съгласим със загубата на любим човек — а за приемане на случилото се, осъзнаване на това, научаване на живот с него. От това вътрешно движение се ражда ново отношение към смъртта... и към живота. „Външното отсъствие се заменя с вътрешно присъствие“, продължава Надин Ботеак. „И съвсем не защото починалият ни привлича, че траурът е невъзможно да оцелеем или че нещо не е наред с нас.
Тук няма общи правила. „Всеки се справя със страданието си, както може. Важно е да се вслушвате в себе си, а не на „добри съвети“, предупреждава Надин Ботеак. — В крайна сметка те казват на скърбящите: не пазете всичко, което ви напомня за починалия; не говорете повече за него; толкова време мина; животът продължава... Това са фалшиви психологически идеи, които провокират ново страдание и засилват чувството за вина и огорчение.
Незавършени взаимоотношения
Друга истина: конфликти, противоречиви чувства, които изпитваме по отношение на даден човек, не изчезват с него. „Те живеят в нашата душа и служат като източник на проблеми“, потвърждава психологът и психоаналитик Мари-Фредерик Баке. Бунтовни тийнейджъри, които губят един от родителите си, разведени съпрузи, единият от които умира, възрастен, който от младостта си поддържа враждебни отношения със сестра си, която почина...
„Като връзките с живи хора: отношенията ще бъдат истински, добри и спокойни, когато разберем и приемем достойнствата и недостатъците на починалите“
Как да оцелеете при вълна от противоречиви чувства и да не започнете да се обвинявате? Но тези чувства понякога идват. „Понякога под прикритието на сънища, които поставят трудни въпроси“, обяснява психологът. — Отрицателното или противоречиво отношение към починалия може да се прояви и под формата на неразбираема болест или дълбока тъга. Неспособен да определи източника на страданието си, човек може много пъти да търси помощ без резултат. И в резултат на психотерапията или психоанализата става ясно, че трябва да работите върху отношенията с починалия, а за клиента това променя всичко.
Жизнена енергия
Връзките с мъртвите имат същите свойства като връзките с живите.: отношенията ще бъдат истински, добри и спокойни, когато разберем и приемем достойнствата и недостатъците на починалите и преосмислим чувствата си към тях. „Това е плод на свършената работа на траура: преразглеждаме елементите на връзката с починалия и стигаме до заключението, че сме запазили нещо в паметта му, което ни е позволило или все още ни позволява да се оформяме“, казва Мари - Фредерик Баке.
Добродетели, ценности, понякога противоречиви примери — всичко това създава жизнена енергия, която се предава от поколение на поколение. „Честността и борбеността на баща ми остават в мен като жизненоважен двигател“, свидетелства Филип, 45-годишен. „Смъртта му преди шест години напълно ме осакати. Животът се върна когато започнах да усещам, че неговият дух, чертите му се изразяват в мен.
1 Т. Нейтън „Новото тълкуване на сънищата“), Одил Джейкъб, 2011 г.
2 N.Beauthéac «Сто отговора на въпроси за траура и скръбта» (Албин Мишел, 2010).