Общата фраза „единият лекува, други осакатява“ е приложима и за диети, с помощта на които много представители на по-слабия пол се опитват да подобрят външния си вид. Каква е обаче ползата от отслабването, ако акнето се е появило по кожата или повишените притеснения се изсушават и има синини под очите? И възможно ли е да отслабнете, без да навредите на външния си вид? ..
Красота отвътре
Като цяло трябва да се каже, че диетите, поне повечето от тях, са примери за лошо хранене. Следователно е трудно да се очаква, че тялото ви ще реагира спокойно на експерименти с диетата. Така че всяка диета на първо място трябва да се движи по пътя на подобряване на храненето, а не да лишава организма от необходимите вещества. Това е правилната грижа за тялото. Ето какво можете да посъветвате в този случай.
Нискомасленото не означава здравословно
На първо място, спрете да следвате примера на търговците, които позиционират нискомаслените продукти като здравословни и благоприятни за отслабване. Всъщност липсата на мазнини в такива продукти се компенсира от изкуствени подсладители, които не само допринасят за затлъстяването, но и провокират проблеми със сърцето, кръвоносните съдове, причиняват диабет и депресия. Продуктите с ниско съдържание на мазнини са продукти, в които естествените мазнини се заменят с изкуствени добавки, които имат изключително негативен ефект не само върху състоянието на кожата, но и върху здравето като цяло. Така че правилната грижа за лицето и тялото включва отхвърляне на такива продукти.
Здравословните неща трябва да са вкусни и разнообразни
Разбира се, храната трябва да бъде разнообразна. Няма нужда да свързвате здравословния начин на живот с скучни и безвкусни ястия. Всъщност правилното хранене е огромно разнообразие от здравословни храни - домашни птици, риба, морски дарове, пълнозърнест хляб, зърнени храни и др.
Но, разбира се, всеки продукт може да се превърне от полезен в вреден, например чрез пържене на картофи в рафинирано слънчогледово масло. И напротив, много продукти могат да се възползват, например, ако същите картофи се изпекат и отгоре се поръсят с билки.
Полезни съвети
Проблемът със сухата кожа може да бъде решен с продукти като бадеми, ленени семена, семена от чиа, семена от коноп, сьомга.
Причината за акне по кожата, появата на акне може да бъде голям брой преработени храни в диетата. Откажете се от хляба в полза на пълнозърнести сладкиши, заменете рафинираните масла с нерафинирани, обявете война на колбаси и колбаси, консерви в полза на естествено месо, птици и риба, приготвени по здравословни начини.
Опитайте се да консумирате колкото се може повече зелени. Високото ниво на хлорофил в него е много полезно за състоянието на кожата, помага да се отървете от акне и черни точки.
Когато отслабвате, може да се изкушите да замените сладкишите с много чаши кафе и силен чай. Опитайте се обаче да не злоупотребявате с тези напитки. Повишеното присъствие на кофеин в храната може не само да предизвика безпокойство и безпокойство (а нервната система вече е на границата поради промени в храненето), но и да допринесе за появата на тъмни кръгове под очите.
Много е важно да се включат в диетата храни, които насърчават елиминирането на излишната течност от тялото и следователно намаляват риска от подуване на очите. Това са зеленчуци като домати, аспержи, краставици, тиквички, моркови, всички зелени листни зеленчуци. От плодовете бананите и авокадото са лидери в този имот. Също така, да се отървете от течността ще помогне на бадеми, и естествено кисело мляко.
Желаем ви успешно отслабване и възстановяване!