Преди най-важния ден от живота ви всяко момиче иска да изглежда най-добре! Често нервността преди това важно събитие причинява стрес. Оттук и допълнителните сантиметри, които пречат на роклята да се закопчава. Тези експресни диети ще ви помогнат да се върнете във форма и да изглеждате зашеметяващо в деня на вашата сватба!
Нискокалорична диета преди сватбата
Той е проектиран за 3 дни:
1 дни-пийте 2 чаши топла вода на гладно. За закуска изпийте чаша обезмаслено мляко с чаена лъжичка неподсладено какао и мед. Първата закуска е грейпфрут. За обяд яжте 200 грама варени пилешки гърди и 300 грама пресни зеленчуци. За втората закуска изпийте чаша нискомаслено неподсладено кисело мляко или кефир. За вечеря изпийте бульон от зеленчуци с добавяне на сотиран лук.
- Ден 2-2 за закуска са разрешени грейпфрути или мляко с какао и мед. За обяд яжте зеленчуков бульон и чаша кисело мляко. И за вечеря - 200 грама варено пиле или риба с ниско съдържание на мазнини, плюс пресни зеленчуци.
Ден 3-започнете с вода на гладно и пропуснете закуската. За обяд изяжте 300-400 грама нискомаслено извара и чаша нискомаслен кефир. За вечеря пригответе постно месо или пресни зеленчуци.
Предсватбена диета за плосък корем
За да намалите корема преди сватбата, трябва да коригирате диетата така, че нито един продукт, попаднал в тялото ви, да не причини отрицателни последици - подуване на корема, ферментация, болка, запек или метеоризъм.
Какво мога да ям? Зеленчуци, пилешко, пуешко, пилешки протеини, чесън, нискомаслени млечни продукти, постно месо, плодове, горски плодове, много вода, билкови чайове.
Можете, но в малки количества: маслини, зехтин, авокадо, бадеми, фъстъци, подправки, мед, плодови и зеленчукови сокове, кафе, заквасена сметана, масло, сирене, сосове.
Трябва стриктно да изключите тлъсто месо, сини сирена, бързо хранене, сладкиши, алкохол и сладкиши.
Избягвайте солени, пържени и пикантни храни. Не яжте зеленчуци, които причиняват подуване на корема: бобови растения, зеле, лук, не пийте газирани напитки.
Пийте отвари от билки, които ускоряват храносмилането и облекчават метеоризма: лайка, мента, маточина, копър.