Нова година е точно зад ъгъла и какво би могло да бъде по -добър подарък за вас от няколко свалени килограма. Възможността да отпразнувате празника в рокля, която ви послужи като мотивация да отслабнете дълго време, вдъхновява, но еуфорията често се заменя с разочарование. Факт е, че нискокалоричните диети, които могат да дадат бърза загуба на тегло, не отчитат нуждите на кожата на лицето и тялото. В резултат на това става бавен и дори може да провисне, ако загубата на тегло е била твърде активна.
Подкрепа на кожата отвътре навън
За да не изглежда като издута топка, е необходимо да се осигури достатъчно хранене на кожата както вътрешно, така и с помощта на външна грижа. Мнението на експертите по този въпрос е категорично: здравословното отслабване не може да бъде бързо. Но ако просто трябва да пуснете баласта за някакъв специален повод, тогава не трябва да забравяте за употребата на витамини и микроелементи, необходими за епидермиса. Ето няколко съвета:
1. Пийте много чиста водаза предотвратяване на дехидратация. В края на краищата това е изпълнено с главоболие, умора, учестен пулс и световъртеж. При тези симптоми това ще доведе до болнично легло, а не до еластично тяло.
2. Ако решите да сведете до минимум количеството консумирани мазнини, като избягвате масла, мазни риби и месни сортове, както и млечни продукти със съдържание на мазнини повече от едно, тогава кожата ви най-вероятно вече започва да изпитва недостиг на строителни материали. Добър изход ще бъде допълнителното използване на хранителни добавки, а именно полиненаситени мастни киселиниОмега-3. Той се намира в достатъчни количества в прословутото рибено масло, което може да се купи в капсули, и в лененото масло.
3. Кожата ви, и не само тя, също няма да бъде доволна от липсата на достатъчно протеин в диетата. Това означава, че е по-добре да се откажете от зеленчукови и плодови монодиети. Клетките на кожата произвеждат колаген, който също е протеин, от аминокиселини. Те от своя страна навлизат в тялото с протеинови храни от растителен и животински произход: месо, риба, яйца, млечни продукти и бобови растения.
Грижа за външната кожа
Ако следвате горните препоръки на диетолозите, кожата ви все пак може да се нуждае от по-внимателни грижи отвън. Всички ваши действия трябва да са насочени към подобряване на кръвообращението и увеличаване на еластичността на повърхността на тялото и лицето. Ако нямате време и пари да посещавате скъпи процедури в козметичните салони, тогава можете да опитате да повторите някои от тях у дома сами.
Самостоятелно масаж. Експертите казват, че самомасажът може да даде отлични резултати, видео уроци от които лесно могат да бъдат намерени в интернет. Мазното масажно масло, с което рискувате да изцапате всичко наоколо, може да бъде заменено с масажен крем. Евтини, но много ефективни овлажняващи и подхранващи продукти за тяло могат да бъдат намерени сред козметиката на различни компании, например сред продуктите на марката Kallos Cosmetics. Също така в асортимента на марката има много продукти за грижа за кожата на лицето и косата.
Масаж на лицето. Масажът на лицето наистина може да го извайе и стегне. Основното нещо е да не прекалявате в движенията, за да не разтегнете още повече и без това мудната кожа. Всички движения трябва да се извършват по масажните линии. Точно както в случая с тялото, по-добре е да използвате крем, а не масло. Изберете продукти с лифтинг ефект, които ще подобрят и ускорят резултата.
Скрабиране. В допълнение към масажа, скрабът ще помогне за подобряване на кръвообращението и почистване на кожата. Препоръчва се процедурата да се прави 1-2 пъти седмично. За лицето можете да използвате меки пилинги, но тялото ще отговаря на едрозърнеста захар и солни скрабове. В допълнение, тялото става еластично и гладко след обвивки със специални антицелулитни кремове: охлаждане или затопляне. И разбира се, не пренебрегвайте стойността на физическата активност за красива загуба на тегло.
Борба срещу стрии. Отделна тема за дискусия често са стриите, които стават все по-забележими при мудна кожа. Можете да се биете със стрии, но можете напълно да се отървете от тях само с помощта на пластична хирургия. За щастие, вие имате възможност да ги направите по-малко видими. На еластична и опъната кожа те почти не се различават, когато побелеят, което означава, че е необходимо да се увеличи еластичността на телесната повърхност. Контрастният душ се е доказал добре в борбата с подобни проблеми. По време на водните процедури включвайте топла и студена вода последователно, на всеки 30-50 секунди. Кожата ще стане забележимо по-свежа и стегната след няколко процедури.
Както можете да видите, има много средства за красота и здраве и не трябва да се спирате само на едно от тях. Най-добрият ефект може да даде единствено интегриран подход: външен и вътрешен. Отслабнете красиво и бъдете здрави!