Съдържание
Как да накарате хубави неща да ви се случат по Коледа
Психология
Експертът Мариан Рохас-Естапе знае ключовете, така че коледните дни са възможност за набиране на инерция, а не за недостижима тъга да се приближи до нас
Вие ли сте от тези, които обичат Коледа или, от друга страна, мразите я? Тези дати, така отбелязани в календара, се превърнаха в най -лошото време на годината за много хора, които по някакви причини не виждат смисъл от тези дни на празнуване, а понякога и прахосване. Характеризира се като месец на радост, светлини, хора навсякъде, коледни песни и други веселби, декември е един от най -страшните месеци. Причината? В много случаи той обръща внимание на чувството на тъга, когато прави равносметка на предходните единадесет месеца, на това, което е изживяно, постигнато, а също и на това, което е останало след себе си ... Това е, par excellence, месецът на консуматорството, а също и на събирането. Мариан Рохас-Естапе, психиатър и автор на бестселъра „Как да ви се случат добри неща“, знае ключовете, за да гарантира, че дните на Коледа Те са възможност за набиране на инерция, а не за непреодолима тъга да се приближи до нас.
Експертът, който смята за необходимо да говори за тъгата по Коледа, не си представя, че човек трябва да бъде щастлив, защото социалните мрежи и обществото като цяло го изискват. Писателят и философ Луис Кастеланос вече предупреждава: „Изглежда щастието е в трудности да обитава света, защото в много случаи търсенето му причинява повече страдание, отколкото благополучие.
Мариан Рохас-Естапе подсилва думите й: «Коледа има компонент на тъга, с който трябва да се научите да управлявате. Има обща мания да бъдеш щастлив. Изглежда, че имаме задължение, изисквано от обществото, да се покажем щастливи, да покажем, че нищо не ни засяга, че няма страдание ... Изведнъж се обръщаме към нас с книги, подкасти, видеоклипове ..., които постоянно говорят за намиране на щастие. Вярвам, че щастието е много трудно постижимо понятие в този живот, ако не и практически невъзможно “, казва психологът. Всъщност заглавието на неговата книга («Как да накарате добрите неща да ви се случат») Не е случайно. „Това е много добре обмислено, защото не исках да изразя думата щастие. За мен тя не е дефинирана, тя е преживяна. Те са моменти, в които се свързвате с добрите неща, които се случват ежедневно. Животът е драма, той страда, има чувство на тъга, мъка ... и ние не можем да скрием тези емоции “, казва д -р Рохас.
Той обаче е в по това време на годината когато тази мания е подчертана и обществото, което ни заобикаля, също изглежда е виновно за това. „По това време всичко трябва да е прекрасно. Щастието зависи от смисъла, който придаваме на живота, така че Коледа по -специално, това зависи от значението, което имаме за него. Има такива, които откриват в края на годината религия, семейство, илюзия, почивка, момент на консумация ... ”, обяснява експертът.
Подгответе се за пристигането на Коледа
Не че трябва да правите ежедневен ритуал, за да може мозъкът да усвои, че Коледа е на път да настъпи, а че вземате предвид някои аспекти от живота си и ги използвате във ваша полза. „Всеки трябва да знае как стига до тази Коледа. Има коледни празници, на които пристигате щастливи, защото сте прекарали добра година, ще бъдете с близки, има събития, на които искате да отидете ... От друга страна, има години, в които нямате същото визия, защото някой в семейството страда от заболяване, има загуба, икономически не съм добре ... Всеки Коледа Това е свят. Добре е да се подготвите да знаете как искате да го преживеете », съветва Мариан Рохас. „Трябва да приемете, че може би е Коледа, която не искате да дойдете, но че ще се опитате да прекарате възможно най -доброто време. Ако сте загубили някого, е подходящ момент да му напомните. На тези дати хората, които са напуснали, са по -присъстващи в съзнанието ни. Това е момент да ги запомните, без да сте нещо драматично, без да обсебвате всички тези дни “, казва лекарят, който е създал поредица от трикове така че този Великден е момент на помирение.
Опитайте се да не ядете нездравословно. „Изглежда, че понякога трябва да правите подаръци, за да правите и да харчите пари за покупки. Много пъти фраза, писмо, коледна пощенска картичка са много по-красиви и струват много по-малко », обяснява Мариан Рохас-Естапе.
Трябва да осмислите Коледа. „Има ентусиазъм, привързаност, солидарност и не трябва да забравяме, че по Коледа човек се стреми да направи другите щастливи, да се свърже с интериора и със същността на нещата. На Коледа много хора си прощават, те се примиряват “, казва той.
Избягвайте конфликти. „Ако трябва да споделите пространство с човек, който е направил живота ви невъзможен, направете сърдечно отношение. Не се забърквайте в конфликтни въпроси, фокусирайте се върху хората, които обичате най -много “, съветва експертът.