Хипноза: пътуване в себе си

Думата «хипноза» се свързва от мнозина с впечатляващи ефекти: магнетичен поглед, насочващи внушения със «спящ» глас, точка, в която трябва да се гледа, лъскава люлееща се пръчка в ръката на хипнотизатора… Всъщност използването на хипнозата има се промени от втората половина на XNUMX век, когато френският лекар Жан-Мартин Шарко започва активно да използва класическата хипноза за медицински цели.

Ериксоновата (т.нар. нова) хипноза е метод, свързан с името на американския психиатър и психолог Милтън Ериксън. Докато страда от полиомиелит, този гениален практикуващ използва самохипноза, за да успокои болката и след това започва да използва хипнотични техники с пациенти.

Милтън Ериксън беше внимателен наблюдател, способен да забележи фините нюанси на човешкия опит, въз основа на които впоследствие изгради своята терапия. Днес Ериксоновата хипноза с право се счита за един от най-ефективните и елегантни методи на съвременната психотерапия.

Ползите от транса

Милтън Ериксън вярваше, че всеки човек е в състояние да се потопи в това специално хипнотично състояние на съзнанието, иначе наречено "транс". Освен това всеки от нас го прави всеки ден. И така, когато заспим (но все още не спим), пред умственото ни око се появяват всякакви образи, които ни потапят в свят, който е между реалността и съня.

Подобна ситуация може да възникне и в транспорта: движейки се по познат маршрут, в един момент спираме да чуваме гласа, който обявява спирки, потапяме се в себе си и времето за пътуване лети.

Мозъкът не е в състояние постоянно да бъде на върха на съзнателния контрол, има нужда от периоди на релаксация (или транс). В тези моменти психиката работи по различен начин: активизират се структурите, отговорни за интуицията, въображаемото мислене и творческото възприемане на света. Отваря се достъп до ресурсите за вътрешен опит.

Именно в това състояние ни идват всякакви прозрения или внезапно се намират отговори на въпроси, които дълго време се мъчим да решим. В състояние на транс, твърди Ериксън, е по-лесно за човек да научи нещо, да стане по-отворен, да се промени вътрешно.

По време на сесия на Ериксонова хипноза, терапевтът помага на клиента да влезе в транс. В това състояние се отваря достъпът до най-мощните вътрешни ресурси, съдържащи се в несъзнаваното.

В живота на всеки от нас има както радост, така и лични победи, за които в крайна сметка забравяме, но следата от тези събития е завинаги запазена в нашето несъзнавано. Този универсален положителен опит, който съществува във вътрешния свят на всеки човек, е своеобразна колекция от психологически модели. Ериксоновата хипноза активира „енергията“ на тези модели и по този начин помага за разрешаването на проблемите.

памет на тялото

Причините за търсене на помощ от психотерапевт често са ирационални. Например, можете разумно да обясните стотици пъти на човек, който се страхува от височини, че лоджията на апартамента му е абсолютно безопасна - той все още ще изпитва панически страх. Този проблем не може да бъде решен рационално.

42-годишната Ирина дойде при хипнотерапевта с мистериозно заболяване: в продължение на четири години, всяка вечер в определен час, тя започна да кашля, понякога със задушаване. Ирина няколко пъти ходи в болница, където й поставят диагноза бронхиална астма. Въпреки лечението, гърчовете продължават.

Оказа се, че преди четири години тя е преживяла насилие. Съзнанието на Ирина „забрави“ този епизод, но тялото й не. След известно време, след терапевтична работа, пристъпите спряха.

Придружаващ терапевт

Стилът на Ериксоновата хипноза е мек и недиректен. Този вид психотерапия е индивидуален, няма ясна теория, за всеки клиент терапевтът изгражда нова конструкция от техники - за Милтън Ериксън се казва, че работата му е подобна на действията на учтив крадец, методично избиращ нов майстор ключове.

По време на работа терапевтът, подобно на клиента, се потапя в транс, но от друг вид — по-повърхностен и контролиран: със собственото си състояние той моделира състоянието на клиента. Терапевтът, работещ с метода на Ериксоновата хипноза, трябва да бъде много чувствителен и внимателен, да владее добре речта и езика, да бъде креативен, за да усеща състоянието на друг и постоянно да търси нови методи на работа, които могат да помогнат на конкретен човек с неговият конкретен проблем.

Хипноза без хипноза

По време на сесията терапевтът използва и специален метафоричен език. Той разказва истории, анекдоти, приказки, притчи, но го прави по специален начин – използвайки метафори, в които посланията са „скрити” за несъзнаваното.

Слушайки приказка, клиентът си представя образите на героите, вижда сцените от развитието на сюжета, оставайки вътре в собствения си вътрешен свят, живеейки според собствените си закони. Опитен хипнотерапевт се опитва да разбере тези закони, да разгледа „територия“ и в метафорична форма предлага разширяване на „картата“ на вътрешния свят, за да включи други „земи“.

Терапевтът предлага няколко варианта за промяна на ситуацията, една от които ще бъде избрана от клиента - понякога несъзнателно. Интересното е, че терапевтичната работа се счита за ефективна, в резултат на което клиентът вярва, че промените във вътрешния му свят са настъпили от само себе си.

За кого е предназначен този метод?

Ериксоновата хипноза помага при различни проблеми - психологически и психосоматични. Методът е ефективен при работа с фобии, зависимости, семейни и сексуални проблеми, посттравматични синдроми, хранителни разстройства. С помощта на Ериксоновата хипноза можете да работите както с възрастни, така и с деца.

Етапи на работа

В повечето случаи това е индивидуална работа с клиента, но е възможно и семейно участие и групова терапия. Ериксоновата хипноза е краткосрочен метод на психотерапия, обичайният курс продължава 6-10 сесии. Психотерапевтичните промени идват бързо, но за да станат стабилни е необходим пълен курс. Сесията продължава около час.