Съдържание
Дзен раждане с хипноза
Раждането поражда много въпроси и опасения у бременните жени. Страхът от усещане на болките, свързани с контракциите, тревогите, свързани с преминаването на бебето и доброто протичане на края на бременността са част от естествени страхове бъдещи майки. Някои акушерки предлагат упражнения за хипноза по време на подготвителните сесии за раждане. Чрез положителен и цветен речник, визуализация на успокояващи сцени и „ресурсовни места“, бъдещата майка разработва инструменти за да им помогнете да дишат, да се съсредоточат и да се отпуснат за големия ден. Тя ще може да ги приложи на практика още от първите контракции или при пристигането си в родилния дом, за да създаде спокойна среда.
Какво е хипнораждане?
Хипнораждането е техника за самохипноза, която ви позволява да раждате спокойно, като намалявате болката и се подготвяте да посрещнете бебето си. Този метод, разработен през 1980-те години на миналия век от хипнотерапевта Мари Монган, сега има повече от 1 практикуващи по целия свят. Тя се основава на практиката на самохипноза. Неговата цел? Помогнете на жените да изживеят бременността и раждането си в мир, а не в страх и безпокойство. „Хипнораждането е в обсега на всяка жена, която желае да ражда естествено“, уверява Елизабет Ехлин, практикуваща в Хипнораждането, „но тя трябва да бъде мотивирана и обучена. “
Хипнонесанс: как работи?
Хипнонесансът се основава на 4 основни стълба: дишане, релаксация, визуализация и задълбочаване. Тази форма на подготовка за раждане може да започне от 4-тия месец на бременността с практикуващ, обучен в този специфичен метод. Пълната подготовка включва 6 урока по 2 часа, но внимавайте, не влиза в класическата система за подготовка за раждане, поддържана от социалното осигуряване. По време на сесиите, ще научите различни дихателни техники които след това можете да приложите по време на раждане. В вълново дишане е най-важният, той е този, който ще използвате по време на контракциите, за да улесните фазата на отваряне на шийката на матката. След като се научите да дишате с равномерно темпо и да се отпускате без усилие, можете да преминете към упражнения за релаксация. Естествено ще се обърнете към тези, които предпочитате и които се оказват най-ефективни за вас.
Ролята на бащата в хипнораждането
Във всички случаи, ролята на спътника е съществена. Бащата наистина може да облекчи майката и да й помогне да задълбочи нивото си на релаксация чрез специфични масажи и удари. Един от ключовете към хипнозата е кондиционирането. Само като практикувате тези техники редовно, можете наистина да се подготвите за раждане. Само посещението на час не е достатъчно. Освен това на майките се предоставя запис за слушане у дома, за да се задълбочи способността им да се отпуснат.
Да раждаш безболезнено с хипноза?
„Болката от раждането е нещо много истинско за много жени“, казва Елизабет Ехлин. Страхът от раждането възпрепятства естествения процес и създава напрежение, което е в основата на страданието. "Стресът и тревожността забавят и усложняват работата." Интересът на Hypnonbirth е преди всичко да помогне на жената да се отърве от стреса, свързан с раждането. Освободена от страховете си, тя може да се отпусне от началото на раждането. Самохипнозата позволява на майката да се съсредоточи върху това, което чувства, върху нейното благосъстояние и това на бебето и да достигне състояние на дълбока релаксация. След това тя успява по-добре да се справи с дискомфорта от контракциите. Това състояние на релаксация се ускорява производството на ендорфини и окситоцин, хормони, които улесняват раждането. Под самохипноза, мама не спи, тя е в пълно съзнание и може да излезе от това състояние, когато пожелае. „Много пъти жените използват тази релаксация по време на контракции“, казва Елизабет Ехлин. Те живеят интензивно настоящия момент, след което излизат от това състояние на концентрация. “
Хипнонесансът, за кого е?
Хипнораждането е за всички бъдещи майки и особено за тези, които се страхуват от раждане. Подготовката за раждане чрез хипнораждане протича в рамките на няколко сесии, водени от специализиран лекар. Използваният речник винаги е положителен: свиването се нарича „вълна“, болката става „интензивност“. На фона на релаксация бъдещата майка предизвиква тялото си по положителен начин и бебето е призовано да сътрудничи в собственото си раждане.
Важно: Часовете по хипнораждане не заместват подкрепата на лекари и акушерки, а я допълват с по-личен подход, базиран на релаксация и позитивна визуализация.