„Наистина ли обичам този човек?“ — въпрос, да се търси отговор извън, изглежда доста странно. И все пак, поради предписанието на годините или поради сложността на взаимоотношенията, не винаги можем да определим какво точно чувстваме към партньор. Психологът Александър Шахов предлага прост, но ефективен начин да ви помогне да го разберете.
Често по време на консултации клиентите ме питат: „Обичам ли съпруга си? Как мога да разбера това? Отговарям: "Не, не го правиш." Защо? Който обича знае. Усеща се. Който се съмнява, не обича. Във всеки случай не може да се нарече истинска любов.
Как да определите дали има любов между вас? Някой ще каже: колко хора - толкова много мнения, всеки има своя любов. Бих се осмелил да не се съглася и да дам любопитна и практична дефиниция на любовта, измислена от психолога Робърт Стърнбърг. Неговата формула за любов изглежда така:
Любов = Доверие + Интимност + Интерес
Доверието означава, че се чувствате в безопасност с този човек. Той се грижи за вас и се държи отговорно.
Интимността е не само физически контакт (прегръдки, секс), но и емоционална откритост. Да бъдеш близо означава да не криеш емоциите си, да ги изразяваш свободно и да си сигурен, че те ще бъдат приети и споделени.
Интересът е страст към вътрешния свят на друг човек. Възхищавате се на неговата интелигентност или талант, на възгледите му за живота или на жизнерадост. Интересувате се да говорите и да мълчите, да учите нови неща заедно или просто да лежите на дивана. Човекът и неговият свят, неговите хобита са важни за вас.
Искате ли да разберете как се чувствате към партньора си, силна ли е любовта ви и съответно връзката?
Оценете всеки от трите члена на формулата на любовта по 10-степенна скала, където 0 е не, а 10 е пълна реализация.
Интересувате се от човек, неговите мисли, живот, чувства. Щастлив ли си, когато говориш с него или просто мълчиш
- Чувствате се близо до човек в пълна емоционална и физическа сигурност, напълно вярвате в неговата отговорност към вас, че той ще изпълни задълженията и обещанията си.
- Можете лесно да споделяте емоциите си, положителни и отрицателни, сигурни сте, че човек ще ви изслуша, ще приеме, съчувства, ще разбере, ще ви подкрепи. Имате приятни усещания от физическата близост, телесният контакт ви доставя радост и удоволствие.
- Интересувате се от човек, неговите мисли, живот, чувства. Щастливи сте, когато говорите с него или просто мълчите. Интересувате се да правите съвместни планове за бъдещето, да си спомняте минали съвместни преживявания.
Всички показатели трябва да се сумират.
26-30 точки: Вашето чувство за любов е дълбоко. Щастлив ли си. Опитайте се да запазите всички термини на текущото ниво.
21-25 точки: вие сте доста доволни и все пак нещо липсва. Може да чакате търпеливо партньорът ви да ви предостави това, от което имате нужда или активно да се опитвате да получите нещо от него, но е важно да разберете, че вие самите трябва да се промените, за да задълбочите връзката.
15-20 точки: донякъде сте разочаровани, недоволни от връзката, изпитвате малко негодувание или раздразнение, имате оплаквания от партньора си. Размишлявате дали бракът ви е бил грешка, имало ли е любов между вас, дали да започнете връзка отстрани. Вашият съюз е застрашен, необходими са действия, за да го спасите. Преди всичко е важно да разберете себе си - как се случи, че връзката ви стана такава.
10-14 точки: връзката е на ръба на прекъсване. Често се карате, обвинявате се, не се доверявате, вероятно изневерявате. Ситуацията е критична и изисква незабавна реакция, имаме нужда от пауза във взаимоотношенията, семейна терапия и индивидуална работа с психолог.
0-9 точки: не обичаш, а по-скоро страдаш. Необходима е сериозна ревизия на вашия мироглед, психотерапевтичната помощ е първо възстановителна, а след това образователна. Връзката между вас и партньора ви е невротична, пристрастяваща. Липсата на незабавна помощ е изпълнена със сериозни психосоматични заболявания.