Ако противникът е по-силен: 11 стратегии, които атлетите използват

Това са стратегиите, които Джим Фанин съветва атлетите да практикуват, когато се подготвят за състезание. Практикувайте като тях, за да можете бързо да реагирате на промените в ситуацията и да не се загубите, ако започнете да губите.

1. Прохлада

Ако противникът започне да побеждава, всеки спортист има достатъчно сила да издържи този спектакъл без паника. В спорта победител е този, който остава спокоен във всички ситуации. Той няма време да се оплаква от условия или несправедливост. Този, който има истински спортен характер, все още остава в играта, концентриран върху нея и често се случва до втория рунд всичко да се промени вече в негова полза.

2. Пауза, докато натискате

Когато възбудата се натрупа и ни се окаже натиск, мислите започват да се втурват и често правим грешки. Направете почивка. В тениса например това може да стане за онези няколко секунди, когато играчите си сменят местата. Пауза ще ви позволи да преминете от натрапчиви мисли за загуба, ще ви помогне да се концентрирате и да обмислите по-нататъшни действия.

3. Не променяйте начина, по който играете

Шампионите рядко се отказват от стила си на игра. Те знаят, че благодарение на него са спечелили предишни битки. Не бива да бързате и да променяте радикално нещо в движение, да се съмнявате в това, което ви е носило победи. Все още има силни страни във вашия стил на игра, съсредоточете се върху тях.

4. Променете тактиката

От агресивна атака към пасивна защита. Забавете състезанието, след това ускорете. Вдигнете брадичката си, погледнете опонента си в очите и се усмихнете. Измина само минута, но вие отново контролирате себе си и играта си. Ако започнете да губите, имате 90 секунди, за да възстановите напълно контрола над себе си и случващото се. Паниката е безполезна.

Повечето атлети имат 2-3 водещи тактики на игра. В голфа имате 3 стикове. Има например драйвер за най-фината и точна игра, а дървото е по-тежко и по-късо. Ако пропуснете с тънка клечка, сменете я с тежка. Ако първият сервис в тениса не е впечатляващ, вложете цялата си сила във втория, но не допускайте мисълта: «Това е, загубих.»

5. Търсете слабостите на врага

Изглежда като парадокс - в края на краищата, ако е настъпил повратен момент в играта, тогава врагът е по-силен от вас? Да, сега той е по-силен в играта, но вие все още контролирате мислите си. И не можете да мислите: „Той е по-силен.“ Запазете спокойствие и обърнете внимание на слабостите на врага. Както се казва в спорта, да помогнеш на опонента си да загуби, е победа.

6. Насочете енергията навън

Продължавайте да мислите за играта и стратегията си в новата среда, дори ако реалността не е това, което сте планирали. И не се фокусирайте върху умората и грешките си.

7. Говорете положително за себе си.

„Имам добро темпо“, „Влязох добре в завоя“. Отбележете всички моменти от това, което се случва в този дух.

8. Помнете ритъма, който винаги дава сила

Много шампиони са успели да спечелят състезание или да спечелят игра, след като си спомнят в напрегнат момент музиката, на която са тренирали. Нейният ритъм им помогна да се съберат и да обърнат хода на играта. Тази музика е важен елемент от психологическата подготовка за играта.

9. Мислете само за това, което искате (не за това, което не искате)

„Какво ще кажете за моя сервис?“, „Не искам да загубя“, „Няма да успея“. По време на играта подобни мисли не трябва да са в главата. Може би това е първата и естествена реакция, но няма да донесе победа.

10. Запомнете резултата

Това ще ви помогне да останете напълно в играта и да включите интуицията си. Това е важно, защото вашият опонент ще почувства вашата увереност и енергия. Може би той ще стане нервен и ще направи грешка в играта.

11. Бъдете готови за промяна във всеки един момент

Състезанията в спорта, преговорите в бизнеса изискват спокойствие и висока концентрация. Ако приемете за даденост факта, че промените се случват на всеки и те не винаги са предсказуеми, можете бързо да се върнете към играта, събрани и напълно владеещи стратегията вече в новите условия.