Можете ли да фантазирате? Мислите, че въображението е детска глупост? Треньорът Олга Армасова не е съгласна и предлага да се развие въображение за справяне със стреса.
В практиката си често работя с въображението на клиентите. Това е ресурс за повишаване на настроението и възможност да бъдете разсеяни. Забелязах, че на някои клиенти им е трудно да си представят себе си на въображаемо място и обстоятелства, изключват критичното мислене и мечтаят.
Тези ограничения идват от детството, когато развитието на зрителните способности е било възпрепятствано от „правилните“ възрастни. Карайки детето за лилави слонове и летящи жаби, родителите обезцениха въображаемия свят.
Такива клиенти често отхвърлят използването на методи, свързани с изобразяването. Но въображението е свойство, дадено ни от природата и каква е изненадата на клиентите, когато на практика отбелязват, че са много способни да си представят.
Използвам визуализацията, за да поставя човек в медитативно състояние. Помага да се свържете с усещане за мир и сигурност.
Трябва да започнете с малко. Психичните образи могат да породят много реални чувства и усещания. Представете си, че режете и хапете лимон. Сигурен съм, че някои от вас дори направиха гримаса, сякаш устата ви беше кисела. От въображаемата жега можеш да се стоплиш, а от въображаемия студ да замръзнеш. Нашата задача е да използваме въображението съзнателно.
Използвам визуализацията, за да поставя човек в медитативно състояние. Помага да се свържете с усещане за мир и сигурност. В резултат на това външните обстоятелства, проблемите и тревогите изчезват на заден план и човек може да се срещне с вътрешното си дете и да преодолее травмиращото преживяване. Въображението помага да се види вече постигнатия резултат, който вдъхновява и радва.
Дълбочината на потапяне е различна. На някой му липсва концентрация и въображението му „не се подчинява“, постоянно се връща към реалността. Тези, които изпълняват упражнението не за първи път, могат да си представят все повече и повече детайли, да сменят местата си. Те все по-малко съзнателно контролират развитието на събитията, като по този начин си позволяват да се отпуснат.
Тренировката на въображението дава добри резултати. Можете да тренирате сами или с партньор.
Моите клиенти наистина обичат, когато ги помоля да си представят себе си на океана на Малдивите. Жените с удоволствие и усмивка се потапят в предложените обстоятелства. Това упражнение е много подходящо за групови дейности и помага да се разведри настроението, да се отпуснат участниците и да им покаже, че въображението им работи.
Изображенията, които клиентите споделят след упражненията, изумяват със своята красота, индивидуалност и креативност на решенията! А упражненията за визуализация, използвани за работа с несъзнаваното, често слагат край на разрешаването на трудни житейски ситуации, давайки отговори на въпроси, които изглеждат неразрешими.