Съдържание
По време на пандемията от коронавирус в интернет се появяват много публикации за важността на укрепването на имунитета, включително и при децата. Но много рецепти, които се препоръчват за малки деца, не издържат на критика, освен това могат да бъдат опасни за крехко тяло. За да разберете как може да се повлияе на имунитета при децата, как може да се стимулира и повиши, е важно първоначално да се разбере какво представлява, как работи имунната система, какви са нейните особености в детството, какви методи и средства подпомагат нейната работа , а които – пречат.
Имунната система е един от най-модерните начини за защита на човешкото тяло от външна агресия и клетъчни промени в тялото. Той предпазва не само от инфекции, но и от чужди вещества, както и от собствени, но променени клетки, които могат да породят туморни заболявания. Заедно с всички органи и системи, имунната система започва да се формира още в утробата, от първите седмици на бременността. Част от защитата се предава от родителите, на ниво гени. В допълнение, тялото на майката образува определена защита по време на носенето на бебето - например готови антитела срещу инфекции, които защитават бебето през първите седмици след раждането (1).
Към момента на раждането детето има сравнително зряла, но не напълно зряла имунна система. Окончателно се оформя към около 7-8 годишна възраст. А за да се развива правилно, детето трябва да опознава света около себе си, да тренира имунната система и да получава необходимите вещества за изграждане на имунни клетки, антитела и защитни бариери. В този случай до зряла възраст хората развиват пълноценна имунна защита срещу повечето агресори с адекватни реакции на стимули.
Какво е имунитет и защо е необходим
Имунитетът е система за защита срещу различни външни и вътрешни влияния, които могат да нарушат целостта на тялото и да доведат до развитие на различни патологии. Нашата имунна система е мрежа от клетки, тъкани, органи и биологични съединения, която играе важна роля в поддържането на здравето. Просто казано, това е система за защита при влизане, която оценява всички живи и неживи обекти, които влизат в телата ни. Той определя дали тези обекти са вредни или безвредни и действа съответно. Когато бактерии или вируси навлязат в тялото, имунните клетки се активират. Някои произвеждат антитела, протеини за борба с инфекциите. Те свързват и неутрализират опасните предмети, като ги отстраняват от тялото. Белите кръвни клетки (левкоцитите) атакуват директно бактериите. Това са системни действия, които могат да попречат на детето да се разболее на първо място или да му помогнат да се възстанови, ако се разболее.
Имунитетът е насочен срещу опасните вируси, микроби, гъбички и отчасти паразити. Освен това той разпознава и унищожава собствените си клетки, които са претърпели промени и могат да станат опасни за организма (мутирали, увредени).
Как да повишим имунитета на децата у дома
Много родители, отбелязвайки честите заболявания на децата си, веднага вярват, че имунитетът им е намалял и мислят как да го укрепят. Но това не е съвсем правилната представа за работата на имунитета. Както бе споменато по-горе, децата се раждат с оформен, но незрял (и напълно необучен) имунитет. Затова е важно детето да тренира, възпитава и развива своя имунитет. За целта той трябва да се запознае с околната среда, да получи адекватни стимули от нея и в същото време в тялото му да постъпят всички необходими вещества за синтеза на имунни клетки и защитни съединения (2).
За да тренират имунитета, децата трябва периодично да се разболяват, в детството те правят това по-често от възрастните. Това също е обучение за имунитет, развитие на защитни механизми. Но това трябва да са инфекции, които са относително лесни, стабилни. Особено агресивни инфекции, опасни заболявания или екстремни наранявания няма да бъдат от полза. Но е невъзможно да се създадат стерилни условия около детето, предпазвайки го от всякакви външни влияния. Всичко трябва да е умерено.
Ако обаче детето буквално не излиза от настинки, боледува често и продължително, имунната му система има нужда от помощ и подкрепа. След това трябва да обърнете внимание на укрепването на имунната им система, така че организмът на бебето да може сам да се бори с различни бактериални и вирусни нашественици.
Никакво самолечение, особено с антибиотици
Избягвайте антибиотици, освен ако не е абсолютно необходимо, особено при самолечение. Антибиотиците се предписват изключително често за лечение на всякакви заболявания - от постоперативни рани до микровъзпаления. Целта на антибиотиците е да унищожат бактериите, причиняващи инфекции, и понякога със сигурност могат да спасят животи. Експертите обаче смятат, че поне 30% от предписаните антибиотици са ненужни и неоправдани. Това е важно, защото антибиотиците не само унищожават патогенните бактерии, но и изчерпват полезните бактерии в чревната микрофлора. Защо да убиваме добрите микроби, когато не е необходимо? Освен това е доказано, че чревната флора активно стимулира имунитета на организма.
Ако лекарят предпише антибиотици на вашето дете, не ги приемайте, без първо да зададете няколко въпроса:
Колко необходими са тези антибиотици?
– Колко е вероятно естественият имунитет на детето да се справи с проблема без лекарства?
Всеки път, когато приемате антибиотици, трябва да се грижите за чревната микрофлора, попълвайки запасите от полезни микроби.
Повече богати на пробиотици храни
Необходимо е в червата да има силни полезни бактерии. Един от най-добрите начини да ги направите по-силни е да изберете богати на пробиотици храни за цялото семейство. От лятото предлагайте на детето си кисело мляко и ферментирали храни като кисело зеле или кефир, кисело мляко. Препоръчително е да изберете продукти без добавки или да добавите естествени плодове и плодове.
Не по-малко полезни са пребиотиците – те са храна за живите бактерии, които живеят в червата. Особено ценят фибрите, пектините, както и различни видове растителни компоненти. Затова е важно детето да приема повече пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки.
Режим на деня и режим на сън
Случва се родителите да не придават значение на дневния режим и графика на съня, считайки ги за не толкова важни, особено през лятото. Тъй като слънцето залязва късно и децата често не искат да си лягат, родителите одобряват и позволяват на децата да нарушават режима, да си лягат по различно време. Но това е стрес за организма, а е известно, че подкопава имунната защита.
За укрепване на имунитета на децата е необходим ясен дневен режим през делничните и почивните дни със задължително достатъчно време за сън. В допълнение, правилно избраният режим ще помогне да се избегне тежък стрес, свързан с ходенето на детска градина и училище - ранно ставане и подготовка.
Колкото по-рано започнете да изграждате режим, толкова по-лесно ще бъде за детето и родителите в бъдеще. Повечето деца се нуждаят от 10 до 14 часа непрекъснат сън всеки ден (колкото по-малко е детето, толкова повече сън има нужда), за да бъдат възможно най-здрави. Но за здрав сън детето трябва активно да харчи енергия през деня и тогава ще му бъде по-лесно да заспи.
Захар, но само естествена
Децата и сладкишите изглеждат естествена комбинация за родителите. Доказано е обаче, че големи количества захар в различни сладкиши променят микробиома по доста екстремни начини, подхранвайки повече патогенни захаролюбиви бактерии, които могат да изтласкат полезните имуностимулиращи бактерии.
Стимулирайте микробиома на вашето дете, като наситете диетата му със сладки плодове вместо торти и бонбони или поне изберете храни с естествени подсладители. Не по-малко полезни са витамините, които се съдържат в пресните плодове.
Излизайте навън възможно най-често
Насърчавайте децата си да са навън колкото е възможно повече през цялата година, не само за физическа активност и чист кислороден въздух, но и за порция „слънчев витамин“, известен като витамин D. Тялото абсорбира слънчевата светлина, използвайки холестерола, за да го превърне в полезна форма на витамин D. Всяка клетка в тялото ви се нуждае от витамин D, особено за да функционира имунната ви система.
Въпреки това, липсата на време на открито за нас и нашите деца често води до дефицит на витамин D. Ниските нива са свързани с автоимунни състояния като диабет тип 1 и възпалително заболяване на червата. Доказано е, че оптималните нива на витамин подобряват симптомите на тези състояния, като спомагат за увеличаването на белите кръвни клетки, които са протектори на имунната ви система. Запасете се с витамин сега, като изпратите децата навън, като бойкотирате телевизията и видео игрите. Вместо това четете на открито, ходете на туризъм, спортувайте или прекарвайте време в басейна. По всяко време на годината семейните разходки, игрите и храненето на открито са добър начин да поддържате приема на витамин D (3). В някои случаи витамините могат да бъдат предписани от лекар. Въпреки това, не трябва да ги приемате сами, тъй като при прекомерно изобилие са възможни сериозни усложнения.
Яжте зеленчуци и зеленчуци
Разбира се, всички знаем, че трябва да ядем разнообразни зеленчуци, но знаете ли защо? Една добра причина е метилирането. Това е биохимичен процес, който протича в цялото тяло в много важни функции, включително детоксикация. Богатите на сяра зеленчуци като брюкселско зеле и броколи, както и тъмните листни зеленчуци като къдраво зеле и спанак са пълни с витамини от група В, които насърчават метилирането и могат да помогнат на детето да засили имунната защита. Естествените форми на витамини от храната се усвояват много по-добре, отколкото от синтетичните лекарства.
Понякога децата категорично отказват зеленчуците. В този случай можете да мамите малко, като направите някакво ястие от тях. Например зелени смутита и сладолед с малко плодове за сладост. Можете също така да печете зеленчуци, например, като направите бисквитки. В тази форма те запазват повечето полезни свойства.
Най-добрите лекарства за повишаване на имунитета при деца
Лекарите и опитните родители знаят, че детето може да боледува доста често: 5-7 пъти в годината или дори всичките 12 - когато започне да посещава детска градина. И това не означава, че имунната система е в беда. Но ако практически не излизате от кабинета на педиатъра и почти всяка ТОРС завършва с усложнения, тогава най-вероятно са необходими имуностимуланти. Но само специалист може да каже със сигурност - никакво самолечение!
И например – и консултация с лекар – предлагаме списък с най-добрите лекарства за повишаване на имунитета при деца според КП.
1. “Corilip NEO”
Иновативно развитие на NTsZD RAMS. Основните съставки са “криптирани” в наименованието: коензими (кокарбоксилаза хидрохлорид и липоева киселина), както и рибофлавин (витамин В2). Бебетата са показани да използват "Corilip NEO" на етапа на формиране на нови функции (да се научат да държат главата си или вече да ходят), в подготовка за ваксинации, по време на инфекциозни епидемии, както и с ниско телесно тегло. На деца от една година се препоръчва подобно лекарство „Корилип“ (без префикса „НЕО“) преди детска градина или училище, както и при повишен физически и емоционален стрес.
2. "Анаферон за деца"
Широкоспектърно антивирусно лекарство с имуномодулиращо действие. Използва се при бебета от 1 месец. В аптеките можете да го намерите под формата на капки или таблетки за смучене. По отношение на превенцията лекарството действа върху цялата имунна система: лимфоцити и фагоцити, антитела, клетки убийци. В резултат на това: тялото е в състояние да удържи атаката на вируси отвън. Според производителя рискът от инфекция е намален повече от 1,5 пъти.
3. "Деринат"
Капки, специално предназначени за лечение и профилактика на ТОРС и грип при кърмачета. Лекарството, според производителя, помага за укрепване на естествения имунитет. А именно „тренира” тялото да се съпротивлява на вирусни, както и на гъбични и бактериални инфекции.
Стойността на лекарството се увеличава значително, ако знаете, че Derinat може да се използва от раждането, тъй като няма толкова много лекарства, които са приемливи за бебета.
4. "Полиоксидоний"
Лекарство, което се използва с профилактична цел при деца от 3-годишна възраст. Помага за укрепване на имунната система, защитава организма от вирусни инфекции и намалява честотата на рецидивиращи заболявания. Това означава, че производителят настоява за доста дълготраен защитен ефект на лекарството. Това, което родителите може да не харесат, е, че това не е най-удобният начин за употреба: таблетките трябва да се поставят под езика, което не всяко тригодишно дете ще се съгласи да направи.
5. "Озелтамивир"
Антивирусно лекарство, което е одобрено за употреба както от възрастни, така и от деца. Освен това не само за лечение на грип, но и като превантивна мярка при контакт с болен от грип (обикновено в семейството).
Лекарството може да се дава дори на бебета, но възрастта до 1 година е пряко противопоказание. Купуването му просто така в домашен комплект за първа помощ няма да работи - Oseltamivir се освобождава изключително по лекарско предписание.
Популярни въпроси и отговори
Защо имунитетът не може да се увеличи?
Ако от раждането детето е поставено в практически „стерилна“ среда, когато грижовните родители мият подовете с белина два пъти на ден и не позволяват на бебето да вдига нищо от пода, да слага ръце в устата си, да изследва света и контакт с деца, животни и околната среда, имунитетът на такива деца няма да бъде стимулиран и засилен. Те ще се разболеят „от всяко кихане“.
Подобно е положението и с увиването на топло. Колкото по-силно е облечено детето, толкова по-лош е неговият имунитет. Тялото трябва да свикне с променящите се температури, да тренира работата на терморегулацията. Децата, които са постоянно завити, боледуват по-често от тези, които са леко облечени. Бебето, ако леко замръзне, започва да се движи и се затопля. Повитото бебе само се поти и прегрява. Прегряването намалява имунитета.
Какво можете да посъветвате родителите за укрепване на имунитета на детето?
Голяма част от това, което прави имунната система на детето силна, е здравият разум. Прости правила за подкрепа и укрепване на имунната система.
1. Научете децата как да мият ръцете си редовно. На ръцете на детето носи до 80% от инфекциите. Научете децата си да мият ръцете си след кихане, кашляне, разходка навън, общуване с животни, преди хранене и ходене до тоалетна. Измиването на ръцете с топла вода и сапун за най-малко 20 секунди може да премахне бактериите и вирусите и да намали вероятността от белодробни инфекции с до 45%.
2. Не пропускайте шотове. Следвайте съветите на вашия педиатър, когато става въпрос за графика за ваксиниране на децата. Ваксинациите започват в ранна детска възраст и продължават до зряла възраст. Те предпазват от морбили, паротит, варицела, магарешка кашлица и други инфекции, които протичат най-тежко в детската възраст и повлияват неблагоприятно незрелия имунитет, като го изтощават временно. Също така си струва да поставяте детето си срещу грип всяка година. Това е особено важно за деца с астма и други хронични заболявания.
3. Направете съня приоритет. За да увеличат максимално имунитета, децата трябва да спят достатъчно. Изискванията за сън всяка вечер зависят от възрастта:
• Децата в предучилищна възраст (3-5 години) трябва да получат 10 до 13 часа.
• Децата от 6 до 13 години трябва да спят между 9 и 11 часа.
• Подрастващите на възраст 14-17 години се нуждаят от 8 до 10 часа сън.
Липсата на сън ограничава способността на тялото да произвежда протеини, наречени цитокини, които помагат в борбата с инфекциите и намаляват възпалението.
4. Насърчавайте здравословната диета. Разнообразното и здравословно хранене също е важно за имунната система на вашето дете. Насърчавайте детето си да „яде дъги“ (храни с различни цветове: моркови, домати, патладжани, броколи и т.н.), когато става дума за плодове и зеленчуци, и не забравяйте да включите и пълнозърнести храни. Ограничете преработените храни. Изборът на правилните храни ще гарантира, че вашето дете получава достатъчно витамини, като витамин А и Е, които са от съществено значение за поддържането на добро здраве и силна имунна система.
Имайте предвид, че някои от нещата, които се смятат за обичайни „средства“ за подсилване на имунитета, не са ефективни. Например, няма категорични доказателства, че големи количества витамин С или ехинацея помагат за предотвратяване или намаляване на настинките.
Как да намалим риска от инфекция на детето?
Освен това ще трябва внимателно да следите реда в къщата си. Нуждаете се от редовно почистване с премахване на прах и миене, но не до стерилен блясък. Същото важи и за прането на спалното бельо, хавлиите и пижамите на вашето дете – това е седмична работа. Имайте предвид, че постигането на перфектна чистота и защитата на детето от настинки по всякакъв начин е много по-лошо, отколкото да го оставите да се разболее. Децата, чиито родители са били ненужно притеснени за здравето им, боледуват много по-често и по-тежко.
Източници на
- Имунитетът на детето и начините за неговото укрепване / Соколова Н.Г., 2010 г
- Имунната система ни поддържа здрави. Съвременни методи за укрепване на имунитета и повишаване на защитните сили на организма / Chudaeva II, Dubin VI, 2012 г.
- Игри за подобряване на здравето на бебетата / Галанов AS, 2012