Съдържание
Влияние на биоритмите върху работата на човека
Случва се, че става трудно да се концентрираш върху работата. Неочакван пристъп на мързел, умора, невнимание ... Всичко е свързано с колебанията на биоритма. Денят на жената обаче знае как да използва такива минути за свое добро.
Как промяната в дейността ни влияе?
Научно е доказано, че мозъкът променя активността на всеки 1,5–2 часа. В такива моменти работният ни капацитет намалява за около 20 минути. Но това не е толкова умора, колкото различен режим, когато лявото полукълбо, което отговаря за вниманието, речта и логическото мислене, отстъпва за кратко време на дясното полукълбо, което отговаря за нашите мечти и фантазии.
В такива моменти концентрацията ни на внимание и активност намалява, лесно можем да мечтаем и да забравим за работата. В това обаче няма нищо лошо! Учените твърдят, че подобни промени са съвсем естествени. Няма нужда да се борите с тях, по -добре е да ги използвате за ваше добро. Как да разпознаем момента, в който биоритмите се променят?
-На сутринта желанието за релакс идва след 1,5-2 часа след събуждане;
- По време на колебанията в биоритмите, мързелът преодолява, няма желание да се мисли за сериозни неща, да се вземат решения, дори разговорът по телефона става труден. Ставаме забравени и правим грешки по -често.
- Започваме да се прозяваме, изведнъж се събужда желание да мечтаем.
- Но се случва, че по време на колебанията в биоритмите, настъпва глад, можем да изпитаме чувство на раздразнение.
Как да използвате периода на колебания на биоритма в своя полза?
Влияние на биоритмите върху работата на човека
Намаляването на количеството течност в организма само с 1-2% значително инхибира мисловните процеси. За да предотвратите това, поставете бутилка негазирана минерална вода на работния плот. Ако прекарвате цял ден в офиса, където въздухът е проникнат от компютърна радиация и изкуствена климатизация, не бива да се ограничавате само с питейна вода.
Разбира се, умората, стресът са често срещани проблеми. Но поради тях кожата ни се притъпява, лющи се, избледнява и се влошава. Продуктите за уморена кожа ще й помогнат да върне блясъка й.
Често седим дълго пред компютъра, краката и гърбът ни изтръпват. Няма време за загряване? Използвайте момента, за да промените биоритмите. Докато главата не работи, погрижете се за тялото. Станете и направете няколко упражнения - има начин да се затоплите „на работа“. Без да се разсейвате от хартии или телефонен разговор, протегнете краката си, повдигнете краката си от пода и задръжте теглото си възможно най -дълго. Така ще подобрите кръвообращението, ще предотвратите разширени вени и дори фино ще тренирате корема си.
Повдигнете ръцете си над главата си, вдишайте дълбоко и бавно издишайте, спуснете се върху плота, опитвайки се да стигнете възможно най -далеч пред себе си. Легнете там за 30-40 секунди и се върнете на работа.
как да попълним кислородните запаси
Простите дихателни упражнения могат значително да подобрят ефективността. Излезте в коридора, разходете се по него, поемете дъх, броейки за себе си до четири, при второто броене задръжте дъха си, при третото - издишайте. Повторете няколко пъти. В резултат на това кръвта ще бъде наситена с кислород и вие ще се успокоите. Ако смятате, че броенето до четири е твърде лесно за вас, можете да увеличите този брой. Важен момент: определено трябва да ходите, докато седите това упражнение е безполезно да правите.
Ако времето е причината за лошото здраве (в жегата например рискът от астения се увеличава), по -добре е да се консултирате с лекар.
Били ли сте посетени от мечти и мечти? Не се съпротивлявайте! Неврофизиолозите са доказали, че именно през този период ни посещават блестящи прозрения. В края на краищата промяната на биоритмите може да се нарече „сън с отворени очи“ и в такива моменти се активира дясното полукълбо на мозъка и всички сили, обикновено изразходвани за решаване на много малки проблеми, „отиват“ до един от най -належащите проблеми.
Тези триизмерни снимки са чудесни за облекчаване на напрежението, фокусиране и освен това са изключително полезни за очните мускули. В интернет ще намерите голямо разнообразие от колекции от стереограми. Лесно е да видите скритото изображение: приближете се до монитора, разфокусирайте погледа си и бавно се отдалечете. Не бързайте, в един момент ще откриете, че изображението изглежда е „неуспешно“ и в него се е появила триизмерна картина. Това забавно и вълнуващо занимание се нарича „очен фитнес“.
Между другото, полезно е да се съзерцава красотата на природата, за да се подобри зрението. В същото време можете да се занимавате със спорт. Фитнесът е особено популярен сега, докато се разхождате с домашни любимци.