Безсънието е много често срещан проблем. Ако страдате от преходно безсъние, вероятно знаете причината. Ако това безсъние е трудно да се понесе, хапчетата за сън могат да бъдат полезни, за кратък период от 2 или 3 седмици, не повече.

Ако имате хронично безсъние, проблемът е напълно различен и не насърчавам хипнотиците от кутията. Тези лекарства, приемани за дълъг период от време (едва 4 до 6 седмици), винаги са психологическа и често физическа зависимост; е много трудно да се отървем от него. Успешното отбиване изисква нова рутина преди лягане и когнитивната терапия, която описахме. Ето защо е много по -препоръчително първо да се приложат тези правила на практика, а също и да се приложат съветите, предложени в раздела „Превенция“.

Също така, ако смятате, че здравословен проблем е причината за вашето безсъние (хронична болка, затруднено дишане, гастроезофагеална рефлуксна болест, депресия и т.н.), посетете Вашия лекар. Вашият лекар може да Ви предложи лечение или да коригира отново Вашето лекарство.

И накрая, ако безсънието ви продължава, защото е причинено от стрес, чийто източник е известен (проблем в работата или в личния ви живот и т.н.), не се колебайте да се консултирате с психолог, ако е необходимо. Можете да заспите отново!

D^r Д -р Жак Алард, FCMFC