Съдържание
Възможно ли е кърмещата майка да яде риба: червена, пушена, сушена, пържена
Рибата трябва да е на масата на всички. Нека да видим дали е възможно кърмачка да лови и под каква форма. Здравето както на жената, така и на нейното дете зависи от това. Не всички видове риби, някои причиняват алергии или отравяния.
Каква риба можете да ядете, докато кърмите?
Рибата е богата на витамин D, мастни киселини, йод и протеини. Той се абсорбира добре от организма на кърмачка, нормализира изпражненията, укрепва сърдечно -съдовата система, има благоприятен ефект върху бъбреците и подобрява настроението.
Кърмещата майка може да яде червена риба, ако няма алергия
От всички видове риби трябва да се предпочитат постните сортове. Позволено е да се яде както речна, така и морска риба, но в малки количества. Само 50 грама от продукта 2 пъти седмично са достатъчни, за да осигурят напълно на организма всичко необходимо.
Рибни сортове за кърмачка:
- херинга;
- скумрия;
- мерлуза;
- сьомга;
- сьомга.
Червената риба се въвежда в малки количества, тъй като може да причини алергии. Започнете с порция от 20-30 g, не повече от 1 път седмично.
Продуктът винаги се избира пресен или охладен, тъй като замразената риба губи качеството си. По -добре е една кърмачка да готви на пара, да пече, да задуши или свари риба. В тази форма всички полезни вещества са напълно запазени.
Могат ли кърмачките да ядат пържена, сушена или пушена риба?
Пушените продукти и рибните консерви не съдържат хранителни вещества, а технологията на тяхното производство не винаги се спазва. Продуктът може да съдържа паразити, които могат да причинят сериозно заболяване. При продължителна употреба на консервирани вещества канцерогените се натрупват в организма.
Също така си струва да се откажете от осолена, сушена и сушена риба. Съдържа много сол, което води до подуване и нарушена бъбречна функция. Освен това солта променя вкуса на млякото, така че бебето може да откаже да кърми.
Пържената риба също е забранена. При продължителна топлинна обработка с масло, практически не остават хранителни вещества в него.
Кърмещите жени, които са имали хранителни алергии в миналото, трябва да избягват всякакви риби през първите 6-8 месеца след раждането. След това продуктът се инжектира на малки порции, като внимателно се наблюдава реакцията на детето. Ако се появят обриви или бебето започне да спи неспокойно, тогава новото ястие трябва да бъде отменено.
Робът е много полезен за кърмачка, тя трябва да присъства в диетата. Но трябва да използвате разрешени сортове, да приготвяте ястия правилно и да не надвишавате разрешената норма.