Съдържание
Възможно ли е мама да яде слънчогледови семки по време на кърмене
Младите жени се чудят дали семената могат да се кърмят или ще трябва да се откажат за известно време от любимия си продукт. За да вземете правилното решение за себе си и да не навредите на бебето, трябва да разберете свойствата на тези вкусни зърна, да сравните няколко вида и да научите за противопоказанията.
Вредно ли е за майките да ядат слънчогледови семки?
Няма категорична забрана за този продукт за кърмещи жени. Той съдържа полезни за организма витамини и елементи, но има и опасни вещества. Когато се отглеждат и съхраняват, слънчогледите се третират с различни химикали, които се натрупват в семената и са нежелателни за майката и детето.
При кърмене семената трябва да бъдат добре изсушени преди употреба.
Тези зърна могат да причинят алергии и колики при бебе, да повлияят негативно на зъбния емайл на жената и да дадат на кърмата специфичен вкус. Но в същото време те имат редица предимства, които до голяма степен надвишават недостатъците:
- Те имат успокояващ ефект. Те разсейват и облекчават стреса при жената и успокояват детето поради високото им съдържание на витамин А.
- Насърчава физическото и психическото развитие. Те съдържат витамин D, който има благоприятен ефект върху детето.
- Подобрява лактацията. При липса на мляко семената са полезни, но ако няма такъв проблем, те причиняват прекомерна лактация.
- Помогнете в борбата с лошите навици. Използването им притъпява желанието за пушене.
- Подобрява благосъстоянието на майката. Те нормализират работата на пикочно -половата и сърдечно -съдовата система.
Оказва се, че основната вреда не е в самите семена, а в прекомерната консумация. Опитайте се да ги ядете 2 часа преди хранене, постепенно намалете количеството.
Ползите от печените тиквени семки
Тези семена нямат недостатъците на обичайните слънчогледови семена и могат да бъдат добра алтернатива за кърмене, въпреки че са по -малко популярни. Те не съдържат олово, кадмий, вредни химикали. Те не са толкова калорични, не причиняват алергии и имат следните предимства:
- Нормализиране на теглото и насърчаване на отслабването.
- Те активират мозъка поради високата концентрация на магнезий.
- Те се използват за борба с червеите, без да навредят на тялото и без да дразнят лигавиците.
- Те подобряват състоянието на кожата, косата и ноктите благодарение на цинка, който съдържат.
- Те имат благоприятен ефект върху зрението.
Жените, които не харесват вкуса си или търсят по -диетичен продукт, трябва да обърнат внимание на сусам. Те понижават нивото на холестерола в кръвта, почистват кръвоносните съдове, предпазват тялото на майката и детето от бактерии, но е малко вероятно да доставят удоволствие, когато се консумират.
Ако семената, изядени от майката, не причиняват влошаване на благосъстоянието на бебето, можете да си доставите такова удоволствие. Важно е да спазвате мярката, като използвате не повече от 100 г зърна на ден, и постоянно да наблюдавате ефекта им върху бебето.