Избухливи и нетърпеливи, те са готови да избухнат всеки момент. Дори и да не ги провокирате още веднъж, те пак намират причина да крещят. Отношенията с такива хора са като живот на вулкан. Кои са „гневните наркомани“, какво ги движи и как да оцелеят под натиска на яростта си?
При първата среща бъдещият съпруг на Соня направи впечатление на харизматичен и успешен човек. За осем месеца ухажване той я завладя с внимание. Въпреки това, още в първата нощ на медения месец той направи чудовищна сцена в хотела. Соня просто помоли съпруга си да й даде карта на града. Той изръмжа: "Не!" — и започна да унищожава мебелите в хотелската стая.
„Замръзнах на място. Той обяви, че ще се разведе с мен и си легна. Не спах цяла нощ, опитвайки се да разбера какво трябва да направя сега и как това поведение се вписва в нормата “, спомня си Соня.
На следващата сутрин Соня застана на изхода на хотела и изчака такси за летището. Тя реши, че бракът е приключил. Съпругът се приближи, усмихвайки се ослепително, нарече инцидента неуспешна шега и помоли „да не правим глупости“.
И седмица по-късно всичко се повтори… Бракът им продължи пет години. През цялото това време Соня обикаляше мъжа си на пръсти, страхувайки се от гнева му. Той не вдигна ръка към нея, а всъщност подчини живота й на капризите си. След като станала клиентка на психотерапевт, тя научила, че се е омъжила за „зависим от гнева“.
Всички изпитваме гняв от време на време. Но за разлика от повечето хора, тези хора трябва редовно да се хранят с гняв. Цикълът на тяхната зависимост включва отпускане, независимо дали има причина за това или не. По този начин те задоволяват вътрешни нужди, които често нямат нищо общо със ситуацията, която е причинила скока.
Преди брака е важно да опознаете по-добре средата на кандидата за съпрузи.
Как гневът причинява физическа зависимост?
По време на изблик на ярост адреналинът се отделя в кръвта. Този хормон ни зарежда с енергия и притъпява болката. Удоволствието от прилива на адреналин е приблизително същото както по време на скок с парашут, така и в състояние на праведен гняв. Човек доброволно попада в него, за да облекчи напрежението или да се отърве от тъжни мисли. Като правило, излял гняв, той се чувства страхотно, докато жертвите му са напълно смазани.
Пристрастените към гнева ценят тази емоция повече от адреналин. Това е достъпен за тях метод за управление на ситуацията и разрешаване на конфликти, когато тепърва се зараждат (най-добрата защита срещу домашното недоволство е атака). Освен това те добре осъзнават, че нравът им плаши близките и позволява да бъдат държани на къса каишка.
„Гневът е най-старата емоция, която не изисква никаква рационална основа. Лесно е да се поддадете на изкушението му, защото опростява реалността и дава усещане за сила “, обяснява Иван Тирел, основател на курсовете за управление на гнева.
Известно е, че тази емоция е по-характерна за мъжете: те често се разпадат на любимите хора. Една от основните разлики между половете е, че жените фино различават нюансите на чувствата, докато мъжете ги възприемат в контраст и в очите им изглеждат или победители, или губещи. Освен това за тях е по-трудно да признаят, че са уплашени или разстроени.
Не само тези, които са обсебени от гнева, страдат от пристрастяване към гнева. Психологът Джон Готман казва, че въпреки че спътниците на кавгаджиите се оплакват от чудовищния им нрав, те с умиление си спомнят моменти на помирение, които не се случват без скандали.
„Връзката между любовта и насилието все още е малко разбрана. Животните, които са обучени по метода «морков и пръчка», стават по-привързани към стопаните си, отколкото тези, които са били добре третирани. За съжаление много двойки са се отдалечили от тях“, казва той.
Психотерапевтът Гал Линденфийлд подчертава важността на опознаването на средата на кандидата преди брака: „Разберете какви са отношенията му с неговите братя, сестри, родители и приятели. Ако те, дори и с усмивка, намекват за факта, че са страдали повече от веднъж от непоносимия характер и експлозивния темперамент на годеника ви, си струва да помислите. Едва ли ще бъдете изключение.»
Какво да направите, ако не можете да се разделите с „зависимия от гнева“?
Психиатърът и автор на „Емоционална свобода“ Джудит Орлоф предлага някои съвети.
- Потиснете първата реакция на агресия. Брой до десет. Съсредоточете се върху дишането, а не върху нарушителя.
- Не спорете и не се оправдавайте. Представете си, че вълна от гняв минава покрай вас, без изобщо да ви докосне.
- Признайте „правотата“ на нарушителя. „Да, разбирам как се чувстваш. И аз изпитвам подобни емоции. Просто ги изразявам малко по-различно. Нека да поговорим ”такива фрази са обезоръжаващи.
- Задайте граници. Увереният тон е важен: „Обичам те, но няма да отговоря на твърденията ти, докато общуваш с повишен тон.“
- Покажете съпричастност. Както вече знаете, гневът е само прикритие за много негативни емоции. Колко лошо трябва да е за близък човек, ако постоянно е извън себе си от гняв? Това не извинява наркомана от гнева, но помага да се освободите от негодуванието.