Съдържание
Яденето на ленено масло ще ви помогне да загубите до 5 килограма наднормено тегло без много усилия. Какви ползи ще донесе на тялото ви и как правилно да го въведете в диетата?
Лененото масло започва да се произвежда и консумира преди няколко хиляди години. Отначало се приема като лекарство за няколко заболявания, включително за красотата на косата и нормалното състояние на кожата. Днес лененото масло е одобрено от повечето диетолози като отлично средство за отслабване.
Сред всички растителни масла лененото семе се счита за най-полезно. Съдържа много макро- и микроелементи, витамини К, А, Е, В, F, лигнин, наситени киселини омега-3, омега-6, както и омега-9.
Как да се прилагат
Ако решите да използвате ленено масло за отслабване, тогава го приемайте 15 минути преди закуска и 15 минути преди лягане, супена лъжица наведнъж. Не е задължително маслото да се пие в чист вид; може да се добави към смутита, кефир, кисело мляко, извара или сок. Така няма да вкусите маслото и то няма да развали напитката.
Лененото масло трябва да се приема по този начин в продължение на 2-2,5 месеца, като не можете да промените обичайната си диета - теглото ще намалее само поради свойствата на маслото. Разбира се, няма да е излишно да изключите брашното и мазните храни.
Лененото масло работи като помощ за отслабване благодарение на наситените мастни киселини, които съдържа. Омега-3 ускоряват метаболизма в организма и стимулират отслабването.
Противопоказания
Лененото масло е забранено да се приема при редица заболявания - проблеми с бъбреците, панкреатит, възпаление на яйчниците. Също така свойствата на лененото масло намаляват, ако приемате хормони, контрацептиви и антибиотици.
Алтернатива на лененото масло е лененото семе, което може да се добавя не само към коктейли, но и към салати или други ястия.