Остават само няколко дни до началото на лятото! Време е да донесете формата си до желания резултат. Фитнес часове, сутрешен джогинг, йога - каквото сърцето ви пожелае! И редакцията на Деня на жената ясно ще покаже как се довеждат до формата на звезда.
Жасмин отделя време за спорт всеки ден, тя се занимава както с аеробни, така и със силови упражнения. „След аеробни упражнения с треньор, изпомпването на корема е това, от което се нуждаете“, каза тя. Според самата певица спортът я зарежда с енергия.
Певицата е отслабнала много за кратък период от време и всичко това е резултат от ежедневната работа. „Не е толкова лесно, изглежда просто и лесно само отвън. Днешният ми едночасов урок е заменен с двучасова физическа активност “, коментира певицата.
Тайната на Жасмин е в ежедневното самоусъвършенстване. Според певицата тя вече не отслабва, но поддържа формата си.
Особено често Жасмин прави упражнения за пресата, такива упражнения са много ефективни и помагат за постигане на желания ефект при жените за сравнително кратък период от време. "Мечтите се сбъдват, просто не трябва да мързелувате и да не се отказвате!" - призовава певицата.
Феновете бяха възхитени от издълбаната фигура на Жасмин, забелязаха, че тя е отслабнала много, пожела да остане в същата отлична физическа форма, но също така помолиха звездата да не отслабва повече.
Джесика Симпсън винаги е била с наднормено тегло, особено след раждането на деца. Певицата дори успя да се отчая и да се примири с наднорменото тегло. Въпреки че ежедневната работа и, разбира се, помощта на специалисти помогнаха на Джесика да се подготви за сватбената церемония, която предстои да се състои.
Симпсън се опитва да ходи повече, да прави дълги разходки с деца, да ходи до магазина, най -важното - редовно. Собственият треньор на звездата е разработил специална програма за упражнения за Джесика. Тя тренира по 45 минути на ден, три пъти седмично.
И както стана известно, Симпсън инвестира 4 милиона долара в програма за отслабване. Благодарение на специална програма Джесика успя да свали 20 кг. Основните принципи на програмата са:
· Пийте колкото е възможно повече течност всеки ден (поне 8 чаши);
· Ежедневно записвайте всичко, което е изядено;
· Яжте поне пет вида зеленчуци и плодове;
· Редовно се занимавайте с физическа активност (главно ходене);
· И следвайте хранителна програма, създадена специално за вас.
Между другото, съвсем наскоро Джесика Симпсън, облечена в черни мини-къси панталонки, показа невероятен резултат: перфектни тънки тънки крака.
Ксения Бородина редовно прекарва време във фитнеса. Тв водещият сериозно обичаше спорта, а също така следи правилното хранене. Бородина обръща специално внимание на пресата и не забравя да размахва ръцете и бедрата си.
Ксения Бородина редовно споделя своите постижения с феновете в микроблога. Например, тя наскоро написа в Туитър рецепта за любимата си нискокалорична, но много здравословна салата от краставици, скариди и авокадо.
Бородина не забравя и за почивката: „Почивката винаги е добра, заряд на бодрост, добро настроение, сила; особено когато има толкова стегнат график, в Москва е толкова трудно да се наспиш. „
Олга Бузова и Дмитрий Тарасов
Олга Бузова сериозно се интересува от спорта. Така тя подкрепя съпруга си - полузащитника на московския футболен клуб Локомотив Дмитрий Тарасов. Олга редовно посещава фитнес зали, плува и следи храненето. На фигурата на Олга Бузова могат да завиждат много момичета: тонизирани коремни преси, перфектни крака и стегнати седалища.
С настъпването на пролетта двойката реши да се упражнява във въздуха и двойката купи велосипеди. Разходката с колело е това, от което се нуждаете: ефективни упражнения за краката и стимулиране на доброто настроение.
Тв водещата често споделя своите фенове за красота с почитатели. Между другото, диетата на Бузов е също толкова сериозна. „Момичета, за храненето по време на тренировка! Ям час и половина преди и 2 часа след спорт! Днес за вечеря - риба на пара с аспержи “, каза Олга в своя микроблог.
Яна Рудковская не забравя за спорта дори на почивка. Така че продуцентът редовно публикува фоторепортажи от ваканцията си, а феновете забелязаха упоритата работа на Яна. Стройността на краката на производителя може да завиди дори на модела. Специален симулатор помага на Рудковская да постигне такъв резултат. "Това упражнение е чудесно за облекчаване на краката!" - Яна подписа видеото. В допълнение, Рудковская се фокусира върху задните части: разтърсвам „кифлите“, знам, че не са перфектни, но и не са грозни! ” - призна Яна.
Феновете, разбира се, оцениха стройността на 39-годишната Яна, но все пак посъветваха Яна да се съсредоточи върху задните си части и да прави клякания и удари колкото е възможно повече.
Латиноамериканската певица Дженифър Лопес е известна с обемните си форми, но за да се поддържа в добра форма, трябва да работи усилено. За Лопес танците са може би един от основните начини да поддържа тялото си. Според певицата танците не само помагат да отслабнете и да поддържате мускулите в добра форма, но и придават на тялото гъвкавост. Разбира се, физическата активност не остава незабелязана, певицата често тича сутрин в парка и прави разтягане. Той също следи храната, като прави дни на гладно. И звездата смята, че душевното състояние е основното кредо на здравословен вид добро настроение. „Основното е състоянието на ума“, призна певицата веднъж. "Ако нямате блясък в очите си, едва ли ще бъдете считани за красиви." Най -доброто качество при хората, според Лопес, е способността да обичаш.