Съдържание
Относно диетата Нищо допълнително
Както открих, излишните килограми, които имаме, са от различно естество. Има мазнини, които се натрупват поради замърсяване на тялото - тоест, поради онези токсини, които се образуват в резултат на неблагоприятна екология, алкохол, храни с консерванти и оцветители, стрес. Диета „Нищо излишно“ се бори само с килограмите от този произход.
Второ, има килограми, чийто виновник е прекомерната консумация на рафинирани продукти: ние също ще ги намалим и укротим. Трето, има слой мазнини, който ни предпазва от студа: той е извън нашия контрол и с право. И четвърто, има форми, които ни правят привлекателни и секси: трябва да ги запазим на всяка цена!
Диета „Нищо излишно” позволява не само да се разделите с ненужни килограми, но и да поддържате постигнатия ефект за дълго време. Нейната тайна е не само балансът на здравословните храни (което обаче е достатъчно, за да се избегне чувството на глад), но и използването на подправки, които изгарят мазнините, подобряват метаболизма и се справят с шлаките в организма.
В края на три седмици завършва 1-вата фаза на диетата - бързо изгаряне на мазнини и отстраняване на токсините, а 2-ра и 3-та започват: останалите токсини се „изчистват“ и отслабването продължава, макар и с по-бавни темпове. Това обаче ни очаква догодина, 2019.
Меню за първата седмица на триседмичната програма от 10 декември
Преди закуска
Мляко с куркума.
Загрейте 1 чаша обезмаслено мляко, добавете 1/2 ч.ч. куркума и 1/2 ч.ч. пчелен мед. Изсипете в термос и го оставете да се вари 30 минути. Пие се по половин чаша сутрин след разклащане.
закуска
- Чай или кафе без захар;
- Парче варено говеждо или нискомаслена естествена шунка;
- Нискомаслено натурално кисело мляко (или 1 чаша кефир с ниско съдържание на мазнини) с 2 с.л. л. овесени трици. ;
- Пресни зеленчуци по избор: краставици, домати, репички, корен от целина, листа от цикория…
вечеря
- Зелена салата (всякакъв вид) с домати и пшенични кълнове (общо 200 г) + десертна лъжица зехтин (или ленено семе, или сусам) масло с капка винен оцет;
- Риба на пара (100 г) с лимон + тиквички (100 г), пържена в 1 ч.л. растително масло с щипка смлян кориандър;
- Нискомаслена извара (50 г) с капка мед.
Закуска
- Джинджифилов чай с мед или 100 г обезмаслена извара.
вечеря
- Яйце „в торба“;
- Салата с домати, черна ряпа (или дайкон), корен целина и копър (общо 200 г) + 1 десертна лъжица дресинг с фъстъчено масло и капка лимонов сок;
- 1 нискомаслено неподсладено кисело мляко
- Чай с карамфил и звезден анасон. 1 ч.ч. черен чай, ½ ч.л. карамфил и 1 звезда от анасон. Залейте чая и подправките с 250 мл вряла вода и оставете да се запари за 5 минути.
Преди да преминете към диета "Нищо повече", не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар!