Съдържание
Диетата винаги включва ограничения в храната, което прави ежедневната диета донякъде монотонна и скучна. За да го съживите, без да нарушавате строги правила, винаги ще помогне оризът. Просто трябва да изберете правилния ориз и да готвите правилните ястия от него. Какво точно, ние откриваме заедно с търговската марка „National“.
Нежно събуждане
Отлични диетични палачинки за закуска, направени от дългозърнест ориз „Жасмин“ „Национален“. Гладките снежнобяли зърна ще придадат на печенето деликатен щрих. Сварете 200 г ориз в подсолена вода. Добавете 1 яйце, 3 с.л. л. натурално кисело мляко, 60 г смлени трици, 1 ч.ч. мед и щипка сол. Омесете плътното тесто и оставете за 10 минути. Покрийте листа за печене с хартия за печене, намажете с масло и изсипете тортилите с лъжица, като леко притиснете отгоре. Поставете листа за печене в предварително загрята на 180 ° C фурна. Когато палачинките стегнат, обърнете ги с шпатула и печете още 5 минути. Можете да допълвате оризовите палачинки със същото естествено кисело мляко, сладки или зеленчукови пълнежи.
Пролетно настроение
Оризовите салати могат безопасно да бъдат включени в менюто за отслабване. Най -хубавото е, че смес от кафяв и червен ориз „Феникс“ е подходяща за тях. И двата сорта ориз са дългозърнести, неполирани, с консервирани черупки от трици, богати на фибри, витамини, минерали и калций. Бургундско-кафявата черупка на червения ориз е мощен антиоксидант с естествен произход-това свойство не се среща в нито един ориз в света 500 г скариди, сварени и обелени (черупки, глави и опашки не се изхвърлят). В малка тенджера разтопете 1 чаена лъжичка масло и сложете черупките, главите и опашките на скаридите. Към черупките на скаридите добавете нарязания моркови-половината от 1 парче, лук, стръкове магданоз, налейте 150 сухо бяло вино, разбъркайте всичко и оставете да заври. Добавете малко вода, черен пипер и лимонов сок. В тежък дълбок тиган загрейте зехтина и запържете 2 глави лук до прозрачност, добавете 1 чаша оризова смес Phoenix TM „National“ и разбърквайте, запържете за около минута, докато стане прозрачна. Прецедете готовия бульон от черупките, изсипете го в тигана с ориза и гответе непокрит за около 20 минути, докато оризът е готов. Ако бульонът се изпари, налейте малко гореща вода или сухо бяло вино. Добавете обелените скариди към готовия ориз, разбъркайте и ги оставете да се затоплят. Сложете ориза с скаридите в чиния, украсете с варени нарязани яйца и лук.
Каша за здраве
Кашата, включително оризът, е напълно приемлива при различни диети. Разбира се, ако ги готвите от специални зърнени храни. Бял полиран кръглозърнест ориз „Краснодар“ „Национален“ - точно това, от което се нуждаете. Оставете да заври 800 мл вода в топлоустойчив керамичен съд, добавете сол и изсипете 200 г ориз. Гответе няколко минути, така че зърната да набъбнат малко. След това поставете съда във фурната на 180 ° C и престоявайте, докато оризът поеме цялата течност. В края добавете сол, подправки и ароматни билки на вкус. Ако предпочитате сладки вариации, добавете ситно нарязани сушени плодове, плодове, захаросани плодове или малко мед към кашата.
Фантазия със зеленчуци
Пълнени патладжани са нискокалорична, но доста задоволителна закуска. Тайната се крие в дългозърнест ориз на пара „Златен“ „Национален“. Това е подбран ориз от Тайланд, чиито зърна са били на пара и са запазили всички ценни елементи. Нарежете 8 патладжана по дължина, поръсете със зехтин, печете 20 минути при 200 ° C. Нарежете 4 скилидки чесън, сладък пипер, морков и ябълка, пасирайте в олио, докато омекнат. Добавете 200 г ориз, 0.5 супени лъжици сол, канела, джинджифил и кориандър, налейте вода и изпарете течността. Извадете месото от изпечения патладжан и, нарязан на ситно, комбинирайте с плънката. Напълнете лодките с патладжани и ги поставете във фурната при 220 ° C за 15 минути.
Обяд за стройност
Какво ще кажете за лека оризова супа? Отлична основа за него ще бъде дългозърнестият полиран ориз „Избран“ „Национален“. Той е обявен за най -избран за високото си качество! В готовия вид оризът е ронлив и е идеален за приготвяне на гарнитури и независими оризови ястия. Доведете до кипене 200 мл вода, изсипете 50 г ориз, налейте 200 мл нискомаслено мляко и варете на тих огън до омекване. Леко запържете нарязания лук, моркова и тиквичките. Слагаме зеленчуците в тенджера със супа, добавяме сол и подправки. Когато се охлади малко, разбийте всичко с блендер. Тази супа е полезна в прясно приготвена форма, затова я гответе на малки порции. При поднасяне гарнирайте супата със скариди и стръкче магданоз!
Леки зелеви кифлички
Тези, които копнеят за месо, ще харесат диетични зелеви ролки. Една фина кора ще им даде оризов „азиатски“ „национален“. Това е дългозърнест бял ориз, чиято дължина на зърното е повече от 6 мм. Основното предимство на този ориз: той запазва формата си при варене и не се слепва. Готовият ориз е ронлив и ароматен. Сварете 180 г ориз до ал денте. Разглобяваме зелевата глава върху листата, готвим до полуготовност. Пасирайте в олио 3 нарязани лука. Прекарваме през месомелачка 1 кг пилешко филе, смесваме с ориз, лук и сурово яйце. Правим зелеви рулца, увиваме ги в зелеви листа и ги поставяме в тавичка за печене. Разредете в 300 мл вода 5 с.л. л. доматено пюре, щипка сол и черен пипер, изсипете зелевите рулца и печете 40 минути на 180 ° C.
Гювеч с тайна
Зеленото гювече с ориз успешно ще се впише в диетичното меню. Необичаен вкус ще му даде дългозърнест полиран ориз „Избран“ „Национален“. Той е обявен за най -избран за високото си качество. В готовия вид оризът е ронлив и е идеален за приготвяне на гарнитури и независими оризови ястия. Настържете 500 г зеле и оставете да къкри, докато омекне. Правим печено от лук и моркови, добавяме 200 г ориз, сол и черен пипер. Изсипете 200 мл вода, изпарете я и смесете със 150 г настърган сулугуни. В намазнена форма разпределете половината зеле, след това оризовия пълнеж и останалото зеле. Напълнете гювеча със смес от 200 мл мляко и яйца и намажете още 100 г настърган сулугуни, печете във фурната при 180 ° С за половин час. Между другото, в студена форма е също толкова вкусно, колкото и в горещо.
Диетичните ястия с ориз за пореден път потвърждават, че здравословните неща могат и трябва да бъдат вкусни. Всичко това благодарение на марката “National”, в колекцията на която има отлични сортове ориз. Всеки от тях е истински здравословен продукт, който ще направи вашата диета задоволителна и интересна.