Терминът „изгаряне“ преди беше запазен за професионалния свят. Физическото и психическо изтощение обаче засяга и частната сфера, включително майчинството. Подобно на перфекционистката служителка, изгорялата майка се стреми да изпълнява усърдно всичките си задачи, според идеализиран и непременно недостижим модел. Голямо табу в лицето на обществото, някои майки достигат състояние на стрес и умора, което далеч надхвърля нормата. Бъдете внимателни, изгарянето на майката е различно от депресията, която може да възникне по всяко време в живота, или от бебешкото блус, което отшумява няколко дни след раждането.

Както при другите психични разстройства, няма стандартен профил. Майки сами или като двойка, за малкото или след четири деца, работещи или не, млади или стари: всички жени могат да бъдат загрижени. В допълнение, изтощението на майката може да се появи по всяко време, няколко седмици след раждането или след десет години. Независимо от това, някои крехки контексти могат да благоприятстват появата на изгаряне на майката, като например близки раждания или раждане на близнаци, несигурни ситуации и голяма изолация, например. Жените, които съчетават взискателна и взискателна работа със семейния си живот, също могат да изпитат прегаряне, ако не са достатъчно подкрепени от близките си.

Както при депресията, прегарянето на майката е коварно. Първите признаци са напълно безвредни: стрес, умора, раздразнение, чувство на претоварване и нервно поведение. Това обаче не са симптоми, които трябва да се пренебрегнат. С седмици или месеци това чувство на претоварване нараства, докато не се прояви като чувство на празнота. Настъпва емоционална откъснатост - майката изпитва по -малко нежност към детето си - и се развива раздразнителност. Майката, претоварена, в крайна сметка така и не се чувства. Именно тогава негативни и срамни мисли го нахлуват за детето или децата му. Изгарянето на майката може да доведе до рискови ситуации: агресивни жестове към детето, безразличие към страданието му и пр. Други паралели често се появяват паралелно, като анорексия, булимия или дори безсъние.

Един от основните фактори за предвиждане на изтощението на майката е да приемете, че не сте перфектен родител. Имате право от време на време да бъдете ядосани, ядосани, нетърпеливи или да правите грешки. Това е напълно нормално. Ако чувствате, че се колебаете, отворете диалог с друга майка, която е близо до вас: ще видите, че тези чувства са общи и човешки. За да предотвратите или излекувате прегарянето на майката, опитайте се колкото е възможно повече да се освободите: делегирайте определени задачи с партньора си, приятел, майка си или детегледачка. И си дайте малко почивка, където се грижите за себе си: масаж, спорт, разходка, четене и пр. Можете също да се консултирате с Вашия лекар, за да поговорите с него за общото си състояние на умора, последният може да Ви насочи към специалист, който може ще ви помогне да преодолеете тази ситуация.

През последните години майките са свободни да говорят за изтощението си. В нашето общество свещеното майчинство се представя като върховното изпълнение на жените, прекъснато само от кикот и прегръдки. Следователно много от тях не са очаквали стреса, умората и саможертвата, които носи майчинството. Да имаш дете е прекрасно, но трудно пътуване и често заспано с неблагодарност. Всъщност, какво може да бъде по -нормално от майка, която се грижи за детето си? Кой би си помислил да я поздрави? Днес очакванията на обществото към жените са високи. Те трябва да се изпълняват професионално, без да получават същите отговорности или същите заплати като техните колеги мъже. Те трябва да процъфтяват в отношенията и сексуалността си, да станат майка, докато останат жена, и да управляват всички фронтове с усмивка. Те също така трябва да поддържат богат и интересен социален и културен живот. Натискът е силен, а императивите многобройни. Логично е някои да се пропукат в най-интимната сфера: това е майчино изгаряне.

Майчиното изгаряне е резултат от идеализирано схващане за перфектната майка: признайте сега, че тя не съществува! Ако чувствате, че потъвате, не се изолирайте, напротив: говорете за опита си с приятели, които също са майки, и отделете време да се погрижите за себе си.