Тендинопатиите на рамото най-често са свързани с физическа активност, която е твърде интензивна за капацитета на сухожилията. Оттук и необходимостта да се правят укрепващи упражнения, дори след облекчаване на симптомите. В противен случай проблемът може да се появи отново, тъй като сухожилието ви няма да е по-силно, отколкото е било, когато е настъпило нараняването.

Ако имате болка в рамото от каквато и да е причина, най-голямата грешка, която можете да направите, е да го обездвижите. Ако сте над 35 години и държите ръката си неподвижна дори няколко дни, може да се насочите направо към адхезивен капсулит. Това състояние е много по-недееспособно и отнема много повече време, за да се лекува, отколкото тендинопатията.

D^re Сюзън Лабрек, д -р