Животът на съвременния човек е несъвършен. Когато преяждаме, ядем пържени храни, излагаме се на замърсяване на околната среда или изпитваме стрес, на първо място страда черният ни дроб. За да прочистите черния дроб по естествен начин, редица продукти ще помогнат за премахването на токсичните вещества от тялото.
Този списък няма да замени напълно необходимото прочистване на черния дроб и жлъчния мехур, но е много полезно да включите продукти от него в ежедневната диета.
Чесън
Дори малко количество от този каустичен продукт има способността да активира чернодробните ензими и да премахва токсините от тялото. Чесънът съдържа алицин и селен, две природни съединения, които помагат за прочистването на черния дроб.
грейпфрут
Богат на витамин С и антиоксиданти, грейпфрутът стимулира прочистващите процеси в черния дроб. Една малка чаша прясно изцеден сок от грейпфрут ще помогне за изхвърлянето на канцерогените и други токсини.
Цвекло и моркови
И двата корена съдържат растителни флавоноиди и бета-каротин. Цвеклото и морковите стимулират черния дроб и подобряват общото му състояние.
Зелен чай
Истински съюзник на черния дроб, той е зареден с растителни антиоксиданти, известни като катехини. Зеленият чай е не само вкусна напитка, той помага на черния дроб да функционира правилно и подобрява състоянието на организма като цяло.
Зелени листни зеленчуци
Той е един от най-мощните пречистватели на черния дроб и може да се консумира суров, преработен или в сокове. Растителният хлорофил от зеленина абсорбира токсините в кръвта. Зелените са способни да неутрализират тежки метали, химикали и пестициди.
Опитайте да включите в диетата си рукола, глухарче, спанак, синапени листа и цикория. Те допринасят за секрецията на жлъчката и отстраняването на токсините от кръвта.
авокадо
Суперхрана, която насърчава производството на глутатион, който е необходим на черния дроб за прочистване на тялото.
ябълки
Ябълките съдържат много пектин, който е пълен с химични съединения, които прочистват храносмилателния тракт. Това от своя страна улеснява работата на черния дроб и го освобождава от натоварването в периода на прочистване.
Зехтин
Студено пресованото масло, не само зехтин, но и конопено, ленено, пречиства черния дроб в умерени количества. Осигурява на тялото липидна основа, която абсорбира токсините. Така маслото частично предпазва черния дроб от претоварване.
култури
Ако ядете пшеница, продукти от бяло брашно, време е да промените предпочитанията си в полза на просо, киноа и елда. Зърнените храни, които съдържат глутен, са пълни с токсини. Проучванията показват, че хората с чувствителност към глутен имат лоши чернодробни ензимни тестове.
Кръстосани зеленчуци
Броколите и карфиолът повишават количеството глюкозинолати в организма, което допринася за нормалната функция на черния дроб. Тези естествени ензими помагат да се отървете от канцерогените и да намалите риска от рак.
Лимон и вар
Тези цитрусови плодове са с високо съдържание на аскорбинова киселина, която помага на тялото да преобразува токсичните вещества в отмиващи се с вода елементи. Препоръчва се сутрин да се пие сок от лимон или лайм.
Орехи
Поради високото си съдържание на аминокиселината аргинин, орехите помагат на черния дроб да неутрализира амоняка. Те също така съдържат глутатион и омега-3 мастни киселини, които помагат за прочистването на черния дроб. Моля, обърнете внимание, че ядките трябва да се дъвчат добре.
Зеле
Зелето стимулира производството на два основни чернодробни ензима, които са отговорни за неутрализирането на токсините. Яжте повече салати и супи със зеле, както и кисело зеле.
куркума
Черният дроб много обича тази подправка. Опитайте да добавите куркума към супа от леща или зеленчукова яхния. Тази подправка активира ензими, които изхвърлят хранителните канцерогени.
В допълнение към горните продукти се препоръчва да ядете артишок, аспержи и брюкселско зеле. Тези храни са полезни за черния дроб. Експертите обаче препоръчват цялостно прочистване на черния дроб два пъти годишно.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے