Рядко придаваме значение на гърлото си, докато не почувстваме болка, гъделичкане или липса на глас сутрин. По време на сезона на настинките и грипа повечето от нас са склонни да се пазят възможно най-чисти от микроби. Някои се ваксинират, мият ръцете си по-често, повишават имунитета по различни начини. Невъзможно е обаче да се дистанцира от околния свят, който се състои както от хора, така и от микроби, бактерии. Най-доброто решение е да развиете здравословни поведенчески навици, като по този начин намалите вероятността от заболяване. За какво говорим, ще разгледаме под точките. 1. Опитайте се да избягвате използваните прибори Никога, особено през студения сезон, не пийте от същата чаша, чаша, бутилка, която друг човек използва, тъй като има голяма вероятност от кръстосано заразяване. Същото важи и за приборите и салфетките. 2. Почистете четката си за зъби Един източник на инфекция, който се пренебрегва от повечето хора, е четката за зъби. Всяка сутрин, преди да си измиете зъбите, накиснете четката си за зъби в чаша гореща солена вода. Това ще убие нежеланите бактерии и ще поддържа четката ви чиста. 3. Гаргара със сол Препоръчват се профилактични гаргари с топла вода и сол. Щипка сол е достатъчна. В сезона на настинките и грипа този навик ще бъде полезен за дезинфекция на гърлото и устата. Всъщност този метод е вечен и е бил познат още на нашите прабаби. При първите признаци на заболяване, колкото по-скоро извършите тази процедура, толкова по-добре. 4. Мед и джинджифил Един от страхотните начини е сок от мед и джинджифил. След като си измиете зъбите сутрин, изцедете малко сок от пресен джинджифил (3-4 ml), смесете с 5 ml мед. Ще се убедите, че такъв мини-сок ще бъде добра „застраховка“ за гърлото ви за целия ден. За да направите сок от джинджифил, сварете 2-3 резена джинджифил във вряща вода, след което охладете. Можете също да използвате куркума вместо джинджифил. Просто вземете 1/2 чаша гореща вода, щипка сол и 5 грама куркума на прах. Гаргара с топла вода и лют червен пипер също ще помогне. 5. Пазете гърлото си от студа Знаете ли, че шията е един от основните източници на загуба на топлина? Приблизително 40-50% от топлината на човешкото тяло се губи през главата и шията. Внезапните промени в температурата, като например излизане от гореща кола на студа без шал, е най-добре да се избягват, ако е възможно. Съвет: Създайте си навика да носите шал, когато времето стане по-студено.
2022-11-11