„Никой не ме харесва, какво ми има?“ Отговор на психолог към тийнейджър

Нека започнем с въпроса: откъде знаеш? Наистина ли направихте проучване и интервюирахте всичките си познати, а те отговориха, че категорично не ви харесват? Дори и да си представите такава дива ситуация, не можете да сте сигурни, че всички са отговорили честно.

Следователно, очевидно, говорим за вашата субективна оценка. Чудя се откъде идва и какво се крие зад него?

Спомням си, че на 11-13 години фразата „Никой не ме харесва“ означаваше „Не харесвам някой конкретен, много важен за мен“. Това е проблем на един милион! Човек заема цялото ви внимание, всичките ви мисли, така че искате той да ви оцени и разпознае, но на него изобщо не му пука за вас! Той обикаля, сякаш нищо не се е случило, и не ви забелязва.

Какво да правя? На първо място, ето няколко прости истини.

1. Няма повече или по-малко важни хора — всеки от нас със сигурност е ценен

Дори ако във вашия клас N се смята за голям авторитет, всички го харесват и има успех с всички, изобщо не е нужно да получавате неговото признание. Вашите статуси, популярност, авторитет не са нищо повече от социална игра.

И ако М, макар и очевиден аутсайдер, ви смята за достоен човек, общува с вас с удоволствие и признава вашето мнение за ценно - радвайте се. Това означава, че има поне един човек на планетата, освен мама и татко, който се интересува от вас.

2. Никога не знаем със сигурност какво чувстват хората към нас.

Това, което мислим и чувстваме, не е същото като това, което казваме и как се държим. Струва ви се, че ви мразят, но в действителност просто се оказвате в неподходящото време и на грешното място. Мислите, че не ви забелязват, но всъщност те просто се срамуват да говорят или вашата страст не може да разбере чувствата им по никакъв начин.

3. Много е трудно да изпитваш симпатия към човек, който не харесва себе си.

Нека бъдем честни: ако бяхте N, бихте ли привлекли вниманието към себе си? Какво можеш да си помислиш за себе си, ако погледнеш отвън? Каква е вашата сила? В кои моменти е приятно и забавно да съм с теб и в кои ти се иска да избягаш от теб на краищата на света? Ако N не ви забелязва, може би трябва да се обявите малко по-високо?

4. Може просто все още да не сте в състояние да намерите вашата компания.

Представете си: тих, мечтателен младеж се озовава в група от луди весели хора. Те ценят съвсем различни качества в хората.

И накрая, може би сте прави и наистина имате всички основания да мислите, че никой не ви харесва. Никой не те кани на танци. Никой не сяда с теб в трапезарията. Никой не идва на рождения ден. Да кажем така.

Но, първо, има голяма вероятност все още да сте заобиколени от грешни хора (и това може да бъде решено: достатъчно е да намерите друга компания, други места, където има хора, които са ви интересни). И второ, винаги можете да разберете как да промените ситуацията. Потърсете в интернет стари приятели, с които сте ходили на детска градина, боядисайте косата си, съберете смелост и поискайте да хапнете с момчетата, които харесвате.

Е, ако получавате само негативност от всичките си усилия, ако всички наистина ви отблъскват, кажете на майка си или друг възрастен, на когото имате доверие за това. Или се обадете на една от телефонните линии (например безплатната линия за помощ при кризисни ситуации: +7 (495) 988-44-34 (безплатно в Москва) +7 (800) 333-44-34 (безплатно в Русия).

Може би вашите трудности имат конкретна сериозна причина, която добър психолог ще ви помогне да разберете.

Полезни упражнения

1. «Комплименти»

В продължение на десет дни се ангажирайте да си правите два или три комплимента всеки път, когато:

• погледнете се в огледалото;

• ще напусне къщата;

• завръщайки се у дома.

Само, chur, честно и конкретно, например:

„Изглеждаш наистина добре днес! Косата ти изглежда страхотно, а пуловерът се съчетава добре със сакото.»

„Удоволствие е да говоря с вас! Намерихте точните думи за тази ситуация.»

"Ти си готин. Имате смешни шеги - смешни и не обидни.

2. «Резюме»

Ясно е, че скоро няма да работите, но нека се упражняваме. Направете презентация за себе си: изберете снимки, направете списък с вашите умения и таланти, разкажете подробно защо хората ще искат да правят бизнес с вас. След това прочетете отново презентацията: добре, как може човек като вас да не се харесва на никого?

3. «Одит на човешките отношения»

Представете си, че не вие ​​страдате, а някакво момче Вася. Вася има голям проблем: никой не го забелязва, с него се отнасят лошо, не го оценяват. А вие в тази история сте големият одитор на човешките отношения. И тогава Вася идва при вас и пита: „Какво ми е? Защо никой не ме харесва?»

Не обича ли жлъчните, зли шеги? Той знае ли как да заеме страната на друг човек, да защити, да прояви грижа?

И все пак - как започна всичко. Може би имаше някакво събитие, акт, грозна дума, след която започнаха да гледат на Вася по различен начин? Или имаше голямо разочарование в живота на Вася? Може да се чудите защо се е случило и как да го поправите.

Или може би Вася просто ще хленчи, че е дебел. Е, това са глупости! Светът е пълен с хора с напълно различни килограми, които са обичани, забелязвани, с които изграждат отношения и създават семейство. Проблемът на Вася вероятно е, че докато той не се харесва напълно. Трябва да го опознаете по-добре, да го разгледате правилно и да разберете каква е неговата сила.

Виктория Шиманская разказва за това как тийнейджърите могат да опознаят себе си по-добре, да се научат как да общуват с другите, да преодолеят срамежливостта, скуката или конфликтите с приятели в книгата 33 важни защо (MIF, 2022), в съавторство с Александра Чканикова. Прочетете и статията „Защо не харесвам никого?“: Какво трябва да знаят тийнейджърите за любовта.